快速节奏的生活，导致现代人十有八九都会说自己胃不好，都想靠着吃点什么，能把自己的胃弄成铜墙铁壁、健健康康，好让自己吃香喝辣、无所顾忌。
对于有这样想法的人，我想告诉他们，人都是肉长的，自己的胃怎么样，得靠自己的日常生活习惯养成的。养好了胃，胃才能养好人
下面，我们就来详细说说，日常生活中怎么“养胃”
1、注意卫生
流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%-80％。这种细菌，是唯一能寄居在人的胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
人们感染这种细菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。
生活建议：想要预防和排除幽门螺杆菌，一般都使用卫乐舒益生菌，这种益菌抑菌的方法不仅避免抗生素带来的不良后果，还大量增殖肠道有益菌的数量。另外除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要“饭前便后洗手”
2、情绪放轻松
功能性胃肠病的病人，在进行心理调查时，焦虑、抑郁的评分，显著高于正常水平。意思是，这些患者，太紧张、心情太低落。
这些证据都说明，精神因素对胃肠道健康的影响非常大。
生活建议：觉得自己胃不好的人，是不是可以放松一下呢？有那么多值得自己去发愁善感的事情吗？
3、不要狼吞虎咽
让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
4、规律吃饭
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。
只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
5、少吃或不吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
6、慎用养生偏方
市场上的号称“养胃”的饼干要尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其实并不适合胃不好的人。
至于一些养生的粥品、汤品，当做一道普通的菜或粥就好，不用迷信它们的功效。
7、少烟酒刺激胃
烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。
酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。您喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的「药酒」，也不要喝。
烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生；此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
8、少吃肠胃不喜欢的东西
肠胃也像人一样，每个人的肠胃“挑食”的习惯都有区别。肠胃不好的人，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。
您可能觉得这8条太简单，其实胃肠就是这样，您少折腾它们，它们才能好好发挥自己的功能，
记住这句话：养好胃，胃才会养好人。
