最近感觉胃里胀胀的，反酸水很难受，有时候打嗝感觉有酸水都冒到嗓子眼儿了，还时不时的放屁，真是肠子胃都不消停啊。这或多或少与平时的饮食和生活习惯有关，要从生活中的点点滴滴着手改变，调理好肠胃才行。
这情况可能是胃炎引起的反酸、打嗝、胃胀、屁多等症状，饮食不合理可加重症状。所以平时要注意饮食方面，清淡易消化是最基本的饮食原则，不要吃辛辣和刺激性大的食物，生冷的食物、油炸油腻的食物和不易消化的食物也不要吃的好，这些食物都会刺激胃酸分泌以及加重胃负担，增加胃肠产气，不利于养胃。注意饮食卫生，不吃坚硬及变质的食物，戒除烟酒等刺激胃的东西。
平时不妨喝点酸奶，促进胃肠蠕动利于消化，同时注意胃肠菌群的调节，补充有益菌改善菌群，早晚食用奘 灵水苏糖给胃肠内有益菌群补充粮食，喂养有益菌快速繁殖，抵抗有害菌，平衡菌群和恢复胃肠功能，抑制过多胃酸的分泌，促进消化吸收。
【猴头菇鸡片】：猴头菇养胃大家都知道，这道菜对脾胃虚弱、消化不良、溃疡都有帮助。猴头菇、鸡肉分别洗净，切片;鸡肉加少许油煸炒，加适量黄酒、葱姜，炒匀;然后放入猴头菇炒熟，适量调味即可。
在生活中要注意多干活少想烦恼事，减轻心理压力，别生气别着急，保持良好心情，平时要注意避免受凉，加强锻炼。最好是会自己给自己按按摩，缓解一下胀气反酸。
