胃是先天之本，不管是哪一个年龄段，都要重视养胃，可以通过平时的食物来进行养胃，因为有很多的食物都能起到很好的养胃功效。
养胃食物一：小米
小米是被公认的养胃食物，它是一种热性的谷类，不但易消化，而且可以促进胃的吸收。
平时如果消化不良，可以来碗小米粥，有条件的加上几个红枣，养胃效果更佳。
养胃食物二：南瓜
之所以说南瓜可以养胃，是因为它可以促进肠胃道的吸收，而且可以起到排便的作用，保障肠胃道健康。
而且，南瓜味甘，有入脾之功效，还有消炎杀菌，起到滋养肠胃的功效，平时可以喝一些南瓜粥，炒南瓜，都能起到很好的养胃功效。
养胃食物三：八宝粥
八宝粥是多种粮食组合在一块做成的粥，由于营养搭配更合理，起到养胃效果也更佳，消化不良、食欲不佳、经常出现干呕的人尤其适用。
八宝粥当中含有花生米、杏仁、各种豆类，能起到很好的养胃效果，而且可以补充优质的蛋白质。
养胃食物四：胡萝卜
、胡萝卜味甘平，可以起到下气补中的效果，同时还能滋润肠胃、养神、提高免疫力、保肝，对身体大有益处。
要日常饮食中，可以适当的多吃一些胡萝卜。
养胃食物五：牛奶
牛奶养胃的功效不容忽视，因为牛奶当中含有的营养成分更丰富，对阴虚胃痛有很好的缓解效果。
所以平时经常喝牛奶，特别是酸奶类，更有利于养胃，还能使自己的胃肠道更健康。
养胃食物六：红薯
红薯具有很好的养胃功效，可以去积食、通大便，再加上有甜味，可以补脾益气。
所以平时在饮食当中，可以经常喝一些红薯粥，就能促进肠胃道的功能，起到很好的养胃功效。
另外，也有的人不适宜吃红薯，可以用其他的食物来代替，比如苹果、猪肚、鸡胗、鸭胗等等。
只要平时注重吃一些养胃的食物，都能保障自己的胃健健康康。
