夏天吃什么食物可以美白
1、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
4、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
7、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
8、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
9、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
10、燕窝
燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦！
夏天美容小技巧
睡觉之前用黄瓜片敷脸，薄薄的黄瓜片紧贴在脸上，一个月就能见证美白效果。
睡前用化妆棉浸满化妆水敷在脸上，每周3次，打造水润好肤质。
每天起床喝两杯水，其中一杯加入一些食盐，可以帮助排毒养颜。
出门之前必涂防晒霜，回家后立即卸除，不留残余，防晒工作不马虎。
洗脸先用温水清洗，再用冷水洗一遍，让肤质变得更加细腻嫩滑。
日间多喝水，晚间少熬夜，少吃油炸、高热量食品，保持皮肤的清洁。
每晚清洁完面部之后，用化妆棉蘸取喝剩下的养乐多敷在脸上，可以美白祛斑。
睡前敷美白面膜，保持肌肤的亮泽度，不喝酒不抽烟不熬夜。
用冷茶包敷眼睛，减少黑眼袋和眼部暗沉，提亮肤色。
一周用纯净水洗脸3到4次，并用化妆棉蘸取纯净水敷脸，塑造自然的美丽。
在这里再给大家推荐一个美白的小窍门，网友给的，也不知道效果咋样，大家要慎用啊！
工具：棉签或棉片
原料：阿司匹林药片
1、根据自己所需要的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状。
2、加入少量的水调匀。
3、使用棉签或棉片，沾取适量调好的阿司匹林溶液均匀地涂抹在脸上，20-30分钟左右洗干净即可。
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