很多家长都习惯每天早餐来杯豆浆,不仅方便而且营养。但是总喝豆浆,不仅孩子容易厌烦,而且营养也比较单一。
大多数家长买的豆浆机都是多功能的,既可以打豆浆,还可以打果汁或者米糊。那么我们就不要浪费了这些功能,可以尝试着给孩子们换换口味,营养更多哦。
除了豆浆,早餐可以试试米糊。把食材煮软,打成米糊后,不仅孩子食用后容易消化,而且可以保护孩子肠胃。食材营养保存丰富,不会造成食材营养素大量损失,孩子所吸收的营养更全面。
看看营养米糊怎么做吧
一:南瓜米糊
材料:南瓜300克,大米100克
做法:大米洗净,浸泡一夜。南瓜去皮切成小块,和浸泡好的大米一起倒入豆浆机,加适量水,按功能键选择米糊就可以了啦。
二:花生核桃米糊
材料:核桃,花生大米
做法:三种食材浸泡一夜,泡好后倒入豆浆机,加适量水,按功能键选择米糊。
三:黑芝麻米糊
材料:熟芝麻30克,大米50克
做法:大米浸泡一夜,第二天将泡好的大米倒入豆浆机,加水和熟芝麻,按功能键选择米糊。
四:紫薯米糊
这个做法同南瓜米糊一样哦。
五:红枣薏米红豆米糊
材料:大米20克,红豆加薏米70克,红枣去核6颗
做法:红豆,大米,薏米浸泡一夜,红枣撕碎。将浸泡好的三种食材倒入豆浆机,加水加红枣,按功能键选择米糊。
是不是很简单啊,家长们可以试试哦,不仅可以给孩子们换换口味,而且营养十分丰富哦。