有八成的女人都是吃货，对于吃都是停不下来的。而在生理期的时候，依旧有很多女人不注意吃的东西，不注意自己的饮食！美食虽然很多，尤其是在生理期的时候，女人不能乱吃，不能随便吃！要吃得健康，吃得对才可以！所以说女人来了“大姨妈”，一定要多吃这3种东西！帮你排出体内污血。
榴莲：榴莲性热，是热性水果，服用之后具有活血散瘀，缓解经痛的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用，能帮你排出体内污血。
榴莲的与众不同的味道虽然有人喜欢有人讨厌，但是你可能不知道，榴莲的营养成分还体现于这种与众不同的味道中，这种特殊的气味成就了榴莲的一大功效，那就是开胃、促进食欲。大部分的女人在这几天都没有食欲，但是喜欢吃榴莲的女人在生理期多吃一点，对身体是有好处的。
红枣：这红枣有补气补血的效果，所以适合女人在生理期的时候多吃。而且红枣铁质丰富，最好连皮一起吃才能获得完整营养，不过若是胃不好的人则可去皮食用。此外，红枣搭配的食材也很重要，若能与维生素C含量高的食材搭配，促进铁质吸收的效果就更相得益彰；若与生姜，陈皮同搭配，也能去除红枣易生湿、生痰的影响，尤其是脾胃虚弱、不宜吃枣的人更需注意。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。而且女性在这几天很容易焦虑，哭泣不安或心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用的话可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
还有就是红糖姜茶，红糖姜茶这是每个女人都不陌生的！大部分的女人都应该喝过吧？女性经期可适当喝红糖姜水。导致生理期不调的原因很多，如内分泌功能失调，甲状腺、肾上腺皮质功能异常等。但是有说法说生理期喝红糖生姜水，喝红糖水可以抗虚弱，加入姜还能驱寒。喝红糖生姜水特别适合那些体质虚寒、气血不足的人。所以说女人来了“大姨妈”，一定要多吃这3种食物！能帮你排出体内污血。
红糖姜茶的好处有很多，主要是暖宫，排出体内的污血！红糖和姜的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。而姜中含有多种营养物质，尤其是对寒性身体很好，能暖宫排出体内的脏东西。
此外，红糖姜茶可以空腹喝的。最好在白天(上午最佳)喝，红糖和姜能量在您一天的活动中消耗掉了，不至于积蓄在您的身上，所以不会长胖，而且一早喝一杯，能让身体一早就热起来，有暖宫的效果啦。
