孕妇多吃这几种水果,营养够够滴,胎儿美美滴

作者:胎教故事 2018-02-28阅读:2339次

大家都知道,怀孕后孕妇饮食十分重要,孕妇合理饮食,不仅对孕妇本身所需要的营养得到保障,对于肚子里的胎儿同样也有着重要的作用。对于孕妇,这几种水果多吃,对孕妇和肚子里的胎儿都有好处哦。

1苹果:苹果果实含有大量的多种维生素,有机酸,膳食纤维及钾元素等。孕妇孕吐厉害时,吃苹果也是可以缓解孕吐,还可以通便排毒,提高免疫力。

2香蕉:香蕉富含碳水化合物,蛋白质,膳食纤维,维生素C等。孕妇每天一根香蕉可以消水肿,降血压,保护胃黏膜。

3圣女果:圣女果的营养价值比西红柿的营养价值高很多。富含矿物质,果胶,蛋白质等。孕妇吃圣女果可以促进胎儿生长,抗癌,防癌,护肝。还可以美容防晒。

4橙子:橙子含有丰富的维生素C P,几乎是维生素C的代名词。孕妇吃橙子可以促进胎儿大脑发育,预防胎儿畸形,缓解便秘,缓解孕吐,帮助宝宝皮肤白皙。

5猕猴桃:猕猴桃清香多汁,其味甘甜,营养价值颇高。孕妇吃猕猴桃有助于胎儿眼睛发育,补充叶酸,预防胎儿各类缺陷,而且孕妇还可以不长黄褐斑哦。

虽说多吃水果好,但是不管是什么蔬果,都是要控制,超量食用,不仅造成营养过剩,还有可能引发其他问题。