对一个女人来说，绝经是一件让人心塞的事情。作为女人，绝经了，意味着衰老会特别快！尤其是对超过了40岁的女人来说，过早的绝经真的会改变自己的生活，所以这个时候抗衰老是特别重要的！40岁的女人，不想太早绝经！要多吃这3种食物，补气血，延缓衰老！
一，多喝绿茶！
细胞衰老是由于外界的辐射和自身代谢的毒素造成，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、咖啡碱、叶绿素、氨基酸和维生素等物质，这些物质可以将辐射造成的伤害降低。从而对人体的细胞和造血机能有保护作用，延缓细胞衰老。对于40岁的女人来说，抗衰老也能延缓绝经，这绿茶能够美容养颜；使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。
二，多喝玫瑰花茶！
玫瑰花茶是非常好的女人茶，对身体有很多好处！很多妹子可能喝过十天半个月，发现并没有什么效果也就放弃了，在这里希望大家能够坚持，毕竟食疗的方法是比较慢的，但是耐不住健康，从内而外的调养，让你看到更美的自己。而且玫瑰花茶特别香，能调养皮肤，补充雌激素，让自己的肤色更好看。
玫瑰花茶很适合痛经的女孩子喝，能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消弭疲倦，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。所以就有暖宫排毒，保养皮肤的效果啦。
三，多吃桂圆！
桂圆是一种常见的滋补食材，由于富含营养功效丰富且味道可口，因此特别受到大家的喜爱。桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，可以起到不错的补血，保护卵巢以及缓解失眠的功效。所以不想过早绝经，多吃桂圆是有必要的啦。桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
桂圆，口感好，而且很新鲜，睡前吃上一点桂圆肉，对于缓解失眠，有特别好的效果。每天吃上几颗桂圆干，能有效的治疗失眠健忘等。不管是用来熬粥，还是泡水喝都很好。
除了多吃这3种食物，能延缓衰老，补气血之外。女人不想过早绝经，还应该补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。
