日常养生从科学膳食营养开始,有菜有肉合理搭配,吃出健康身体

作者:每日分享健康 2018-03-09阅读:886次

【蒜蓉粉丝虾】

食材:基尾虾 /粉丝 /葱蒜 /生抽 /料酒 /盐 /油 /

具体步骤:

食材处理:葱蒜切末,粉丝提前泡发好码放在盘子底部,基尾虾干净去头去须挑去虾线,开虾背后加入适量料酒和姜末抓匀腌制15分钟。将腌制好的大虾整齐的码放在粉丝上面。

蒸制:炒锅烧热放少许油,加入蒜末炒香后,调入适量生抽和盐翻炒均匀盛出,浇到大虾身上放入蒸锅里大火八分钟取出,最后撒上少许葱花即可食用。

【香烤鸡翅根】

食材:鸡翅根 /葱蒜姜 /白胡椒 /料酒 /生抽 /盐 /

具体步骤:

食材处理:葱蒜姜切末,鸡翅根洗净刀在表面都划上几刀,加入适量葱蒜姜末、白胡椒、料酒、生抽和盐涂抹均匀盖上保鲜膜,放入冰箱腌制两小时

炸制:炸锅里铺上锡纸,放上腌制好的鸡翅根,设置鸡翅功能烤25分钟,中间翻面烤熟后取出装盘。

【香干炒肉】

食材:五花肉 /香干 /豆瓣酱 /蒜苗 /生抽 /料酒 /油 /盐 /

具体步骤:

食材处理:五花肉切片,香干冲洗一下切小条,蒜苗择好洗净切寸断。

炒制:炒锅烧热放少许油,加入五花肉片煸炒至微微出油,放入一勺豆瓣酱翻炒均匀,倒入香干条翻炒几下。

出锅:烹入适量料酒和生抽,加少许盐调味炒匀,最后倒入蒜苗翻炒变色即可出锅。

【香辣烧豆腐】

食材:豆腐 /香辣酱 /葱姜蒜 /水淀粉 /油 /盐 /

具体步骤:

食材处理:豆腐改刀切成2cm见方的小块,葱姜蒜切末。

烧制:​炒锅烧热放少许油,加入葱姜蒜末爆香后,下入一大勺香辣酱煸炒出香味,倒入足量清水烧开,放入豆腐块继续炖煮1分钟,调入少许盐调味大火收汁,淋上少许水淀粉勾芡收汁出锅,最后撒上少许小葱碎即成。

想要成就一代烹饪高手请点击这里:

不可多得的四道百姓餐桌家常菜推荐,光看着就已经口水直流了

开胃下饭的几道美味菜肴推荐,早春时节吃这个刚刚好,我是看饿了

肉食主义者最爱的几道菜谱推荐,无肉不成席,真的要多喝两口