孩子贫血吃什么好?推荐这5种食物

作者:微微健康网 2018-03-09阅读:2269次

快节奏的生活习惯不仅让很多成年人的身体状况越来越差,也让一些处在学业中的孩子出现了一些常见的健康问题,比如说贫血。贫血是现代人的通病,现在有很多学生党三餐正常、作息不规律,导致身体容易出现营养不良的情况。那么孩子贫血应该怎么办么?下面一起来看看生活中专治贫血的5种食物吧!

孩子贫血吃什么好?推荐这5种食物

1、动物血液

虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%,但是人体对它们吸收率很高,并且这些食物在生活中物美价廉,预防儿童缺铁性贫血是不错的。

2、胡萝卜

在补血方面,胡萝卜是有着极佳的作用的,因此,患有贫血症状的人,在平时是可以经常食用胡萝卜的,而患有贫血的小孩,其在日常饮食中就更应该常吃胡萝卜这种食物,而且还可以用胡萝卜煮汤。对于不喜欢吃胡萝卜的人来说,还可以将胡萝卜用榨汁机进行榨制,和蜂蜜一起饮用。

孩子贫血吃什么好?推荐这5种食物

3、金针菇

含铁量高的食物中,金针菇这种蔬菜的含铁量比菠菜的含铁量要高上20倍,因此,金针菜是小孩贫血患者在平日里应该常吃的一种蔬菜,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

4、龙眼肉

其实,龙眼肉就是我们平时常见的桂圆肉,在龙眼肉中,是有着丰富的铁质和维生素等物质的,其不仅能够帮助小孩贫血患者进行补血,还能够治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

孩子贫血吃什么好?推荐这5种食物

5、黄豆

黄豆这种食物的话,其实含铁质还是比较丰富的,而且还容易被人体吸收利用。给大家介绍一个食谱就是黄豆、猪肝各100克,做法的话就是先将黄豆煮至8成熟,然后再加猪肝一起共同煮熟即可另外其他豆类制品,如腐竹、红乳腐均含铁质,有生血补血的作用。