春节已经过去，现在进入了春季，在冬春交替时节，正是流感传染期，天气寒冷的因素，很多小朋友都会感冒发烧，所以说春季要密切关注孩子的身体状况，多给孩子做一些营养健康的食物，好的饮食确实可以让预防流感的发生。
孩子之所以春季感冒发烧，归根结底还是免疫力低下，家长不仅要做好孩子保暖工作，还要在饮食上多下工夫，给孩子做一些增强免疫力的食物，我看了很多书，给孩子制定了一个食谱，孩子的身体一天天好了起来，再也没有感冒发烧。
三鲜蛋饺(鸡蛋，虾仁，香菇)
三鲜蛋饺顾名思义，用鸡蛋、虾仁、香菇为材料制作而成的，三鲜蛋饺有化痰止咳，增强免疫力的功效，但这道菜在做的时候一定要注意虾肠要清理干净，否则会很腥，同时根据孩子的口味来进行调料，营养又健康。
炖三姑
这完全是用菌类制作的菜，菌类对其身体有诸多好处，营养丰富，还有防癌的作用，多吃菌类有助于身体增强抵抗力，而且炖三姑火候要长，大火开锅后转小火，一个小时左右就可以出锅，汤味鲜美。
清蒸南瓜
南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用，味道还很甜美，南瓜含有丰富的维生素和微量元素，而采用蒸是保存食物天然味道最好的烹饪方法，蒸清蒸南瓜也是孩子的最爱。
清蒸深海鱼
深海鱼营养价值非常高，含有不饱和酸，清蒸同样是不破坏到深海鱼的营养价值，而且清蒸是健康、营养、美味的烹饪方法，但这道菜的调料一定要入味，否则会很失败。
肉末金针菇豆腐汤
虽然是比较简单的一道汤，但金针菇含有人体必需的氨基酸，加上豆腐和肉末中丰富的蛋白质，保证可以增强孩子自身的体质，老话说的好，营养都在汤中，饭前一碗汤，胃病远离你。
菠菜炒粉丝
菠菜炒粉丝是传统名菜，菠菜自身的营养就比较丰富，各种维生素和矿物质，是人体微量元素的主要来源，再加上粉条口感嫩滑，也是一道名副其实的养生菜。
这些菜都是我用了好长时间学会的，不仅营养而且还很美味，现在不仅儿子喜欢吃，全家人都说好，看着孩子和家人的身体越来越健康，大家也不妨来试一下。欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦。
