全文约 971字
阅读需要
3 min
有妈妈问:我家宝宝7个月大,一直吃的纯母乳,添加辅食以后每天胃口都很好,为什么就是不长肉呢?
吃得多宝宝就一定长肉多?
很多妈妈不知道,宝宝吃得多并不代表吸收得也多,若食物中利于宝宝生长发育的营养成分不多,宝宝吃再多也没用。
有的家长喂辅食,喜欢选择软烂的半流质食物,觉得更容易消化,比如米汤、粥、果汁、肉汤等,但因为这类食物营养密度低,营养少,长期下来宝宝确实难以增长。
固体食物比液体食物更有营养
下面以宝宝常吃的辅食为例:
1.米饭>粥>米汤
粥和米汤比较稀,浓度低,更容易消化,但软饭是固体状的,营养浓度更高,我们不难发现吃米饭要比和粥或米汤更耐饿一些。
2.水果>果泥>果汁
水果在制作成果泥或果汁的过程中,维生素等营养成分会有所损耗。事实上,1岁以内的婴儿都不应该喝果汁,喝多了容易增加龋齿率和肥胖率。
3.肉>肉汤
炖肉的时候往往肉汤比肉更鲜美,很多家长就误以为肉汤更有营养,实际上蛋白质遇热则凝固,仍然大部分保存在肉里,肉汤里面绝大部分是水,只有一小部分的脂肪、维生素、氨基酸等。
当然还有些妈妈会担心宝宝太小,吃不动固体食物,或者是吃完难以消化。其实开始吃辅食的宝宝,肠胃功能已经得到了更完善的发育。
适量的固体食物不但不会影响肠胃的蠕动,并且还可以锻炼宝宝口腔的咀嚼能力和吞咽功能。
说了这么多,你要是担心宝宝不长肉的话,先试着让他吃吃营养密度更高的辅食吧。
微信公众号催乳师之家