蜂蜜的营养成分丰富，除润滑脂肠外，也可促进脂肪加速新陈代谢。常见的食谱有柠檬苦瓜蜂蜜水、生姜蜂蜜水、苹果蜂蜜水等。蜂蜜的作用有很多，减肥只是其中的一个。一些有肥胖困扰的朋友，可以尝试这些食谱，真正做到健康减肥。
蜂蜜是很多人喜欢的食物，大家都知道蜂蜜可以清热解毒，但你知道蜂蜜还能减肥吗?蜂蜜的营养成分丰富，除润滑脂肠外，也可促进脂肪加速新陈代谢。在平时，蜂蜜水可以作为一日三餐的替代方法，但尽量不要在晚上八点钟喝。
那么，蜂蜜减肥食谱有哪些呢?
饮用方法一：柠檬苦瓜蜂蜜水
配料：苦瓜50克，柠檬30克，蜂蜜10克，
将柠檬切成薄片，用少量温水泡出味道，加入温水适量，加两茶匙蜂蜜，搅拌均匀。苦瓜切成两半，丢弃种子，切成小块。再将苦瓜和柠檬同时放入榨汁机中，榨汁后加入准备好的蜂蜜，即可饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，可加速脂肪的分解消耗，是最好的美容产品减肥。
饮用方法二：生姜蜂蜜水
配料：生姜1片，适量蜂蜜，红茶包
首先将生姜片切碎，将生姜片和红茶袋同时放入锅中，用九十度的水冲泡。
饮用方法三：苹果蜂蜜水
配料：200克水，苹果一个，蜂蜜适量
把苹果切成片，放在一边。然后榨成汁，与蜂蜜混合。为了避免高温破坏蜂蜜的营养，要把蜂蜜放在水温较低的温度下，搅拌更好喝。蜂蜜是减肥产品，具有良好的杀菌效果和解毒的功效，能让身体多余的废物排除体外，使改进后的机体功能代谢，从而达到减肥的效果。只要坚持五天减肥十斤不是问题。
蜂蜜的作用有很多，减肥只是其中的一个。此外，饮食蜂蜜的时间也很重要。每天早上喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便，可迅速消除身体的饥饿和疲劳。餐后喝蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌。每天下午四点，这个时候可以做一杯温水蜂蜜，可以补充糖和能量的供应。所以，一些有肥胖困扰的朋友，可以尝试以上的食谱，做到健康减肥。
