冬季严寒，许多人会希望这个时候能够有一碗热气腾腾的养生粥食用。养生粥顾名思义，就是能够帮助我们养生的粥，其种类有很多，功效和作用也是应有尽有。
冬天是一个比较难以度过的季节，我们的身体也会受到寒冷的空气的影响，变得比较容易患病。这是由于我们的抵抗力下降了，身体的保温能力也是下降了。如果在冬天，能够喝上一碗暖暖的养生粥的话，简直就是极大的享受。接下来，小编就来给大家介绍几款比较适合在冬季食用的养生粥吧。第一款养生粥是番薯粥。番薯粥的做法很简单，我们需要将适量的番薯去皮切块，然后和适量的小米一起用水熬制成粥，当做早餐食用最佳。
番薯作为一种相当常见的食材，其功效却是不可小觑的。番薯具有润肠通便的功能，番薯粥则能够保护我们的脾胃，补血益气。第二款养生粥是腊八粥，这是一种大多数人会在腊八时节熬制的粥。腊八粥，顾名思义也是用八种对身体有好处的食材一起熬制成粥，因此还有一个别名，叫做七宝五味粥。腊八粥里面大多数会有红红枣，这是对女性有补血益气的功能的食材。
有些还会加入薏米和赤豆，总之腊八粥是一种老人小孩都可以食用的养生粥，能够促进消化。第三款养生粥是胡桃粥。这款胡桃粥需要用到的食材有胡桃、红糖和小米。我们需要将适量的红糖，和取出的核桃仁以及小米一起用小火慢慢熬制。这款胡桃粥具有润肠通便的功能，还能够使得我们的肌肤变得更加细腻有光泽，小孩子吃了也会变得更加聪明哦。第四款养生粥是绿豆粥，我们只需要将绿豆和小米一起熬制成粥，再根据个人口味加入调料即可。绿豆具有清热解毒的功效，这是大家都知道的。那么绿豆粥便能够促进我们的消化系统运作，将体内的毒素全部排除体外，这样我们的身体自然就相当健康啦。【原创未经允许，谢绝转载！】
