我们生命的运作是离不开饮食的，俗话说得病从口入，这是有一定说法的，如果我们的饮食不规律或者营养不均衡就会导致我们的免疫力下降，造成身体内的毒素越来越多的情况发生，所以身体的排毒需要从调整饮食开始。现在很多人都想减肥，不吃饭是不可以的，那么吃什么食物可以清肠养胃健康减肥又可以保证我们身体所需的能量，让我们一起来探讨吧
又能养胃又能减肥的食物很多，比如酵素、仙人掌和膳食纤维。
1、酵素，如酵素固体饮料、酵素纤维片。
很多女性肥胖都属于便秘型肥胖，这与她们为减肥进食过少，以及服用减肥药甚至泻药进行减肥有关。三餐仅以一点点水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，可和脂肪一起消失的，还有她们的便意。便秘久了，不仅会造成腹部赘肉堆积，皮肤便还会出现痤疮、色斑、毛孔粗大等问题，其实这都是身体里毒素堆积导致的。只要便秘通畅了，这些问题便会迎刃而解。
研究表明，酵素具有清理排泄，消脂排毒的作用。人们常认为“食物决定我们的健康状况”，其实准确的讲应该是“体内能够消化、分解和吸收的食物决定了我们的健康状况。”如果酵素含量不够，活性不够，食物无法被分解，人体不但无法吸收到所需养分，反而因食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的机能减肥又养护肠胃的方式。
2、仙人掌，如可食用仙人掌、蝴蝶仙人掌胶囊。
仙人掌能够减肥的原理是：仙人掌中提取了一种名为 P57 的物质。他们发现， P57 非常类似于人体内一种向控制食欲的区域 -- 视丘下部发送吃饱信息的天然物质。 原来，人体的饥饿感，主要源于大脑神经细胞对人体血糖浓度的感知，当血糖浓度因未进食而下降时，大脑神经细胞就会发出 “ 我饿了 ” 的信号，因此人就会进食。
