高尿酸现在俨然成为继“高血糖、高血压、高血脂”之后的“第四高”。虽然没有什么特别让你难受的地方，但是如果一不小心发展成为痛风，会让你痛苦不堪，更甚者还有可能发展成为肾衰竭，到时就回天乏术了。高尿酸既然是吃出来的病，那么有些禁忌是我们一定要清楚的！
食物中含有大量嘌呤物质、体内尿酸分泌过多、肾脏无法代谢多余尿酸，都是导致尿酸高的原因，尿酸高就引起痛风。尿酸高的，体内会析出晶体，晶体会导致痛风发作，引起炎症、红肿、疼痛。
高尿酸吃这5种食物是在“服毒”！尿酸高，得少吃得忌口1、高尿酸别吃动物内脏
在我们常见的所有动物内脏，比如肝脏、肾脏、大肠等一些内脏部位，这些内脏部位当中都存在着较高的嘌呤物质，对于本身尿酸水平过高的朋友来说，是十分不利的。
2、高尿酸人群不能饮酒。
酒水当中含有的酒精会使尿酸的排泄受到影响，加上高尿酸新陈代谢本身就不好，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。
3、高尿酸别碰海鲜
海鲜虽好，富含蛋白质，且肉质肥美，可尿酸高的人碰都别碰。海鲜属于高嘌呤食物，摄入这些食物会增加尿酸的生成，从而升高体内尿酸含量，分分钟诱发痛风。
除了饮食上的改变之外，高尿酸人群应该适当的运动，多喝水，但是高尿酸人群的运动不宜激烈，因为许多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会让他们的骨骼磨损得厉害。水的话吧，每天八杯水是标配了。
不吃嘌呤含量高的食物，那么痛风患者吃些什么能够不让痛风发作，而且还是有利于稳定、恢复的呢？推荐痛风患者食用低脂和脱脂乳制品、蔬菜、富含碳水化合物的食物、咖啡、菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等。
以上的食物都能够直接、间接的降低血清尿酸水平，需要注意低脂和脱脂乳制品，一定是低脂或者脱脂的，高脂的就不能喝了。菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合单吃或单独泡茶的效果稍微差一些，可以煮茶让效果能明显。
菊苣栀子茶做法为：取菊苣3g、栀子3g、葛根3g、桑叶1g、百合2g，清洗干净水煎煮，放250ml的水，煮至只剩一小碗水时即可饮用。
5种中药熬煮成茶，每天喝2杯，3天就可以降尿酸，坚持下去效果更明显。当尿酸下降到正常的水平，继续饮用才可以避免复发。这5种组成的菊苣栀子茶，不仅可以自己煮，也可以直接买成品，更加方便，省去煮茶的1个小时。
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菊苣和栀子含有的生物活性成分，是抑制尿酸生成和促进其代谢的主要成分。葛根有祛风胜湿、活血通经、醒脾解毒的作用。百合含有秋水仙碱，可缓解痛风带来的疼痛，且对身体无影响。
尿酸高不一定是痛风，但是尿酸高会增加痛风的风险。一旦痛风，发作起来是极其痛苦的事情。所以降尿酸是当务之急，千万别拖成大病！如果你也有什么降尿酸的好方法分享，欢迎在评论区告诉我们！
