孕期这4种食物,有助胎儿发育,还能吃出“高颜值”宝宝

作者:花麻麻说育儿 2018-04-16阅读:5380次

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怀孕之后,爸爸妈妈都应该有宝宝长得像谁,进行过激烈的讨论,都希望自己的宝宝肤白貌美、赛潘安,孕期不妨多吃这四种食物,可以增高宝宝的颜值。

孕期这4种食物,有助胎儿发育,还能吃出“高颜值”宝宝

一,西兰花,孕期少不了的就是蔬菜的补充,西兰花还富含维生素a、维生素c和胡萝卜素,可以增强皮肤的抗损能力,同样的富含胡萝卜素的还有胡萝卜,不仅对宝宝皮肤好,对宝宝的眼睛也好。这里需要提醒的是,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此,西兰花以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

孕期这4种食物,有助胎儿发育,还能吃出“高颜值”宝宝

二,牛奶是准妈妈孕期必不可少的饮品之一,丰富的钙质和蛋白质都是宝宝生长发育必备的营养元素,同时牛奶能够延缓皮肤的衰老,还能消除准妈妈的一些小皱纹。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益。据统计,怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿有很大差别,怀孕妈咪每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。

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三,猕猴桃,维生素c是保持好皮肤的明星元素,而猕猴桃中丰富的维生素c可以干扰黑色素的生成,帮助准妈妈抵抗孕期一些斑点问题,同时这份功效也会传递给胎宝宝。孕妇吃猕猴桃时要注意,每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃,防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。

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四,西红柿的亮点是番茄红素,可以使皮肤细腻平滑,皱纹轻轻地抚平,孕期准妈妈的睡眠质量不好,一言不合就是黑眼圈,西红柿可以帮助准麻麻抗击的黑眼圈,虽然说宝宝的颜值变化,一般都是来自爸爸妈妈的遗传基因,但是孕期的饮食会影响宝宝颜值变化,准妈妈要多下点功夫了。

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