健身前后别吃6种食物

作者：光明网 2018-04-30阅读：4892次

【健身前后别吃6种食物】综合考虑热量、维持新陈代谢等因素，有6种食物不适合健身前后吃：①生冷蔬菜。②快餐。③披萨。④咸的食物。⑤汽水、果汁。⑥甜食。不过，健身前1530分钟可以吃根香蕉，这可为身体提供一定量的饱腹感、钾、镁和蛋白质。