夏季猛长期,给孩子吃这几种食物,长得更快更高

作者:童童贝贝 2018-05-02阅读:3220次

夏季马上就要到了,一年四季中夏季是绿色最盎然的时候。就像人的青春期充满着细胞活力。孩子在这一阶段也是最佳的长个最佳时间。各位家长每到这个阶段也会抓住孩子的成长重要时期,毕竟没有哪位父母希望自家孩子当矮子。

夏季猛长期,给孩子吃这几种食物,长得更快更高

什么样的增高方式才是最健康的长高方式呢?那就是吃进去的长出来的。夏季吃哪些食物才会更有助于孩子长高呢?下面跟随小编一起看看吧。

1、鸡蛋

长高必定避不开骨骼的生产,而骨骼的形成就是蛋白质跟钙。鸡蛋的营养是非常多的,蛋清中有骨骼必备的蛋白质,蛋黄有丰富的铁矿物质元素。这些都是骨骼需要的必备元素。所以夏季给孩子每天早餐中准备一个鸡蛋,会促进孩子生长。但是市场中所贩卖的鸡蛋也是分草鸡蛋跟普通鸡蛋,草鸡蛋是家中饲养,营养更好更适宜吸收。建议家长购买草鸡蛋,最后鸡蛋不要准备太多,一天一个就好毕竟吃多容易腻。

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2、豆类食品

豆类食品常见的香干,豆腐,百叶。豆类是蛋白质含量排行榜可谓首屈一指,他们包含的蛋白质不仅丰富而且价值远超鸡蛋。但是在挑选豆类的时候,家长犯了难,这里建议给家长选择黑大豆。制作方式上也比较多,比如豆浆、豆奶、豆腐花等等。换着花样给孩子。

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3、肉类食品

古语无肉不欢,不仅是因为他的口味美味而且营养价值也十分丰富。上等的肉类可以提供丰富的脂肪酸,丰富的铁,及时给孩子补充能量,这里比较的是鱼跟牛肉,这两样富含的营养是猪肉鸡肉不能达到的。还有一点值得注意的就是,一天三顿中午一顿有肉最好,晚上就不推荐了。

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4、牛奶

骨头核心就是钙跟蛋白质。而钙的补充除了钙片的直接补充外,还有牛奶可以提供。要说牛奶的价值上,肯定是纯牛奶大鱼酸奶,但是很多孩子并不喜欢喝纯牛奶。需要提醒妈妈的是,要牛奶做的甜品也是孩子喜欢的哦,比如奶酪就是一种。

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以上说的这些食物你都有给孩子吃吗?