起的鸟儿有虫吃，宝宝动手学做早餐。
四岁宝宝和“厨房小白”妈妈利用上学前的二个小时携手制做营养早餐；既让宝宝养成了早睡早起的良好生活习惯，也让宝宝懂得珍惜和感恩。凡事都来之不易，需要自己在实践中去挥洒汗水，感受快乐。每期食谱会做成图文，视频是亲子互动演示制做方法。
今天是清明假期最后一天，宝宝要吃好的；好吧，满足你宝贝。子谦和妈妈合作的早餐系列第三集， 三文鱼浓汤面来了噢！
我是不是有点严肃呀！
食材丰富吧，宝贝们。
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易消化吸收，特别适合食用和补充营养，不论是对老人还是小孩都是良好的食物选择。另外加入了香菇、木耳、玉米，生菜、蕃茄、黄花、鹌鹑蛋以后，蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等全都有了。营养更加全面、视觉更加丰富、汤头更加浓郁，生活美美嗒！
你这是在找什么呀
这是什么鱼头呀，怎么和我平常吃到的不一样呢。
虾虾，你这是想去哪呀？
子谦想坐着录
你知道我在偷吃鹌鹑蛋吗？
猪猪嘴，亲一个
幸福
步骤
原材料有：鲜面条200克，三文鱼头1个，香菇3个（50克），木耳30克，玉米100克，鹌鹑蛋10个，蕃茄1个（150克），黄花10克，生菜50克，虾100克，豆腐150克，葱2根
调味料：蚝油20克，料酒10毫升，胡椒粉少许，姜3片，芝麻油5毫升， 水1500毫升，食用油适量、盐少许
1、先将鱼头去鳃并用料酒码味，蕃茄切成小块，黄花泡软以后剪掉尾巴、再打结，葱洗净打结，生菜洗净，鹌鹑蛋煮熟以后剥壳待用。
2、铁锅中加入食用油，放姜片煸香；接着放入鱼头，煎至二面金黄。
3、加入开水，再放入玉米、香菇、葱；盖上锅盖，旺火煮10分钟。
4、撇去浮沫，将三文鱼汤倒入汤锅；依次放入虾、木耳、鹌鹑蛋、蕃茄、生菜、豆腐；煮3到5分钟出锅。
5、加入蚝油、盐、芝麻油，胡椒粉调味即可食用。
备注：
（1）选用的鲜面条比干面条口感更好。
（2）锅内油热后下鱼煎，煎鱼时不要急于翻动，注意观察，待底面变黄再翻动，否则容易破皮，影响美观。
还没有煮好呀，我饿了
先吃个虾吧
美不美
来个近景
吃我是很认真的噢！
小心喷面......
什么事这么好笑
妈妈的帐单：
上述食材一共用到约15元，可以供二到三人食用。虽说是大餐，但平均花费并不高，宝贝们，你们和妈妈也一起来试试吧！
真诚感谢所有朋友，祝你们每一天都开心顺利！喜欢的朋友请继续关注“笨得开花”,我们会在一、三、五更新一集。
