高血压和日常的饮食习惯是有一定关系的，高血压病情很容易受饮食的影响，所以高血压患者在饮食上都比较小心翼翼，高血压患者吃什么食物比较好呢?下面让小编来给大家介绍几种适合高血压患者的健康饮食吧。
1、含不饱和脂肪酸食物
食物中的不饱和脂肪酸能够氧化人体内的胆固醇，促使血浆中的胆固醇降低;另外不饱和脂肪酸还能够抑制血栓的形成，增加血管弹性，能够很好的预防高血压以及高血压引起的并发症，日常生活中含不饱和脂肪酸比较丰富的是海鱼，高血压患者可以适当吃些。
2、优质蛋白质食物
优质蛋白质不仅能够提高身体免疫力，还能够改善血管的弹性和通透性，有利于尿液中的钠排出，从而降低血压，平时我们吃的一些鱼类含有丰富的蛋白质，高血压患者可以有选择的吃。有一种情况，高血压患者同时肾功能不齐全的，不建议摄入过多蛋白质。
3、高钾高钙食物
高钾高钙食物对于高血压病情的治疗有很大的帮助作用，日常我们吃的土豆、海带、莴笋、茄子等都含有丰富的钾，而牛奶、酸奶、虾皮则含有丰富的钙，这些食物都是非常适合高血压患者食用的。
日常生活中有些食物吃了会使血压升高，所以很多高血压患者都不知道该怎么吃了，不过上述介绍的这三种食物可以放心的吃，不仅不会引起血压升高，还有利于高血压的恢复。
