文 | 好礼多多专题组
每个女人都希望自己拥有一张完美的又年轻的脸庞，
因此她们做了各种各样的方法来抗皱美容养颜，
到底怎样有效果呢？
从营养学的角度来看，
养生美食肯定是比护肤产品效果快一些的，
因为它是直接进入人体体内，
就像我们直接直接喝水的补水效果也是比水乳来得快的。
下面小编就整理了八款美容食谱，
养生的同时还能美容养颜。
大枣红糖姜水
美容食材
大枣干10g，红糖29g，姜10g，纯净水1L
▷做法：将大枣干洗净，（蜜枣口感最好），姜洗净切末，不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮；用小锅加纯净水，放入姜末，放入栆干，水开后小火炖10分钟后，加入红糖。继续炖15分钟，趁热喝最好。放凉后要加热再喝。
*想必这个大家都不陌生，可以有效缓解生理期疼痛，还可以使气色红润。
西梅银耳羹
美容食材
银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
▷做法：把莲子和银耳泡发，银耳不要选择太白的，淡黄色的比较好；将银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠，再放入冰糖、西梅，继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
*西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。
阿胶乌鸡汤
美容食材
阿胶10g，红枣15g，乌鸡一只，葱姜适量，党参适量，枸杞10g，盐适量
▷做法：乌鸡切块，姜切片备用；锅里水烧开，乌鸡块入锅氽烫捞出，放入到瓦罐中，加入党参、红枣、清水；锅里加油，下入葱姜炒香，也加入到瓦罐中一起炖制1个半小时；最后加入阿胶、枸杞用小火炖制10分钟。调入盐即可。
*阿胶炖乌鸡，滋补效果杠杠的。阿胶能补血，乌鸡也很滋补，加班或调节生理期后来一碗，补气血，延缓衰老。
燕窝冰糖粥
美容食材
粳米60克，燕窝10克，冰糖60克
▷做法：将燕窝用温水浸泡软，挑去杂物； 燕窝放入开水中继续胀发，然后撒碎备用； 将粳米淘洗，放入锅内；锅内加适量清水，用武火烧开后改用文火熬煮；水开后放入燕窝煮约1个小时；再加入冰糖，至糖溶化后即可。
*燕窝冰糖粥燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龙莲鸡蛋汤
美容食材
龙眼肉15克， 莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。
▷做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、 莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
*具有宁心安神，养血润肤的功效。
玫瑰花枣茶
美容食材
4个桂圆，4个红枣，2g枸杞，5朵干玫瑰花，2g绿茶
▷做法：将食材用清水浸泡洗净，在锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶，再放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟，放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
*玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津
药膳美容粥
美容食材
白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。
▷做法：将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。
*本粥中加入补气、补血、活血以古方 四物汤为基础的中药，一日1~2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。
百合红枣银杏羹
美容食材
百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
▷做法：将牛肉切片后飞水去沫后备用。白果洗净、去皮，百合、红枣洗净，红枣去核后备用。生姜切片备用，砂锅内放入适量清水，加入百合、红枣、白果和生姜，中火煲约10分钟（百合将熟）时加入备用牛肉片，煮至牛肉熟即可。出锅前加入适量盐调味即可。
*牛肉可以补益脾胃、安中益气、强筋健骨，可用于治疗气短体虚、腰膝酸软、贫血等症，有助于身体组织修复，此膳能够补血养阴，滋润养颜，润肺益气，一般人均可服用。
抗皱美白养颜 让你不长皱纹
除了食疗方法，心情对于肌肤有很大的意义保持开心、平和、的心态才是最重要的。需要经常保持微笑让自己的心情更加的舒畅，情绪的稳定对内分泌平衡也是十分重要的。
切忌要及时按时休息，不要经常熬夜，充足的睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
现在赶快动手做起来吧！
部分图片来源于网络
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