怎么才能完美健康瘦身？有句老话叫管住嘴，迈开腿。其实对于很多懒人来说，要一星期做几次运动实在十分困难，宁愿选择节食，甚至不吃早餐、吃用代餐、高纤餐、低淀粉餐等招招出齐，样样试全，但体重减轻不足数天，就打回原形，甚至有继续上升的趋势。
刚毕业的时候，空姐招飞很荣幸我被选上了，所以心情比较好，也没有什么就业压力，天天在家吃吃喝喝，眼看快要上岗了我竟然胖了十几斤，一下子就超标了，听说饮菜汤减肥一星期可减达七八斤，一日三餐只可以饮菜汤、吃汤渣，当肚饿时也只可无限量饮菜汤，我一连饮七日，体重的确下降七八斤，可一恢复正常三餐后，体重立即就打回原形了，后来才知道连续几日只喝菜汤、吃汤渣，只是吸取水分和小量营养素，热量和营养有限，体重当然会下降。但即使你能容忍只吃某几种食物的厌倦感，过少的分量也会令身体产生饥饿感，但难以忍受，严重的更会引发暴食症或厌食症，后果不堪设想。由于过度节食，当停止饮汤吃正餐，会忍不住放肆大吃，这样就会前功尽弃，饮菜汤不是长远的减肥方法，长期饮用会缺乏营养，影响身体机能，可我当时并不知道这些啊！
当我痛苦不堪的时候，每天哀怨不已，总不能这个样子去上岗，多被耻笑啊，我那个瘦身成功的大学闺蜜程程给我推荐了禾福乐的营养师余丹老师，并给我讲了她的减肥经历，她开始减肥后就再也没有吃过早餐，可是呢？用她的话来说就是减不下而且还反弹，她说“我以前上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！”去医院检查后才知道，不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和keep fit也好，早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时更多。
而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失！后来在余丹营养师的帮助下，合理搭配专业指导她终于瘦身成功。我听后立刻联系了余丹营养师，在老师指导下我一个月就瘦了八斤，而且面色红润皮肤透亮没有任何反弹，慢慢在专业方案安排下我终于合理不反弹的完全瘦身成功，又能美美的去上岗了。我知道每个小姐妹都想要好的身材，我也经历了减肥的痛苦，在这里把我的经验之谈写出来，希望后面的姐妹有所借鉴，减肥瘦身但一定要保证健康，女人要对自己好点，在不损害身体健康的前提下练就完美身材。想到自己终身美丽，不由得从心里笑出来。谢谢余丹老师，三生有幸能够遇到你。
