夏天太热，宝宝每顿就吃两口，都瘦了，好心疼...对于宝宝来说，一年四季中，最难过的便是夏天。高温炎热天气，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。
汗水的成分含有钠、钾、钙、镁等矿物质和维生素C和维生素B，以及少量蛋白质和氨基酸。幼儿代谢速度快，身体对水分和营养素的缺乏更为敏感，因此，很多宝宝在夏季明显地变瘦，甚至精神不振，抵抗力下降。那么如何应对宝宝的“苦夏”现象呢？
Q1
少吃冷饮，保持食欲
夏天很多宝宝爱吃冷饮，其实冷饮并不能降低人的体温，它含有大量糖分，越吃越渴；刺激胃肠壁，降低消化能力，而且还有各种添加剂，对宝宝的健康非常不利。
但是宝宝又非常馋嘴，不给吃就各种哭闹，那么麻麻们不妨给宝宝添加一些其它的食物，比如酸奶或一些营养又爽口的辅食。
喝酸奶
酸奶是夏天里特别好的幼儿食品。其营养价值高于牛奶，含有极易消化的蛋白质，大量的B族维生素和钙，还有活性乳酸菌，能改善消化吸收功能，还可帮宝宝在夏天提高抵抗力。
同时，酸奶味道可口，口感清凉，不会上火。当然麻麻们也可以学习自制酸奶，无添加的，健康又营养。还可以把酸奶放进宝宝的辅食里，改善下食物的口味，风味独特，宝宝还有不爱吃的理嘛，比如下面这些诱人的辅食...
【地瓜酸奶三明治】不用沙拉酱，也能健康吃三明治，适合宝宝的三明治，加了酸奶，风味独特哟~
鸡蛋和豆类
在炎热天气中，幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。用清爽而容易消化的食物来供应蛋白质是夏天的重要营养要点。
【糊塌子】西葫芦能除烦止渴、润肺止咳、清热利尿。鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，还是较好的健脑食品。操作极简单~
蔬菜
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。可提供宝宝所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
【彩色紫薯披萨】将薯类与奶酪搭配，丰富的膳食纤维与维生素B族可以促进宝宝肠道消化，缓解便秘。
喝粥汤
粥、汤养胃，所谓“吃肉不如喝汤”，而且宝宝更易于吸收食物的真正营养。
【水果粥】酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防宝宝因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
豆汤类
豆类含有夏天所需要的各种养分，比如绿豆，扁豆汤、红豆汤、豌豆汤都是非常不错的。煮汤的时候，不要把豆皮去掉，以为豆皮富含解暑物质和抗氧化成分，对宝宝很有帮助。盖着锅盖来煮，能减少豆皮中多酚类物质的氧化。
【绿豆汤】大暑小暑，上蒸下煮，喝绿豆汤去暑效果好；若宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几个枣哟~
吃水果
各种新鲜时令水果都含有丰富的矿物质，具有较好的解暑作用。可制作新鲜的果汁或者果泥，宝宝更方便吃，也可煮或炖至软烂，给宝宝换种口味吃，宝宝会更爱哦~
【木瓜炖银耳】木瓜含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充宝宝各种必需营养成份。银耳银耳富含维生素D，能防止身体里钙的流失，对宝宝的生长发育十分有益。
有了这些辅食，再也不会为宝宝夏季不吃爱闹而抓狂了，轻松搞定熊孩子，奠定宝宝的健康根基就在一年四季，一朝一夕，一日三餐哦，宜贝坊辅食日记和您一起用辅食喂养出健康的宝宝，宝宝成长的路上，我们相伴且一起努力~
（最后附上一个食谱，做给宝宝吃，清凉一夏哟~）
