“赖床族”最爱的8种人气早餐，营养超全面

现在的人，几乎就没有不熬夜的，但是，相对应的，熬夜就意味着第二天要赖床，一赖床就得饿着肚子去上班。而头脑没有得到营养，就会使得你记忆力低下，注意力不集中，大大的影响了工作效率。咱们潜意识里总觉得赖床和早餐势不两立，其实并不然，只要你选择对了早餐，这两者还是可以和睦相处的。

早餐虽然要赶时间，但最重要的还是营养，而对于肠胃不好的上班族来说，早餐的选择就需要格外谨慎了。这款猴菇米稀中含有多种天然谷物成分，口感和营养都非常丰富，而且因为其质地非常柔软，对肠胃有非常好的滋补效果。

很多上班族的工作餐都非常简单，长期下去难免会造成营养不良，所以在选择早餐时就要非常注重营养配比了。作为西方国家最受欢迎的早餐之意，燕麦营养又方便，水果燕麦片种多种健康食材的组合，不仅口感丰富，营养也更加多元化，让你每天吃都不会腻。

现在的人们越来越偏爱粗粮了，其不仅营养丰富，更能增强肠道蠕动。对于在健身或者减肥期间的姑娘来说，粗粮面包是再适合不过的了。其带有丰富的纤维素，具有很强的饱腹感，但它同时热量有非常少，即使吃再多也不用担心会长胖。