莲子木耳羹（健脾养胃养肝食谱）

莲子肉30克、白木耳20克。

1、莲子肉、白木耳加400毫升水，文火煮烂；

2、放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。

莲子木耳羹，气阴双补

莲子、白木耳二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾，养肝。

莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。

白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴。

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