妈妈经常困惑，为什么宝宝吃那么多还是不吸收，营养都跑去哪里了？其实，很多时候，不是宝宝吃的食物有问题，而是妈妈的喂养方式有问题，今天，我们就从吃的方面说起，让宝宝吸收足够的营养，关键在于科学喂养！
1.合理饮食，少量多餐。
其实宝宝的胃容量是有限的，但是吃得太饱，肠胃会负担重，而且会有营养吸收障碍，从而导致宝宝学习力和记忆力下降。很多父母们想让宝宝胃口好，每顿饭都能吃多点，于是变换不同花样，各种水果、蔬菜搭配每天都不重样。
但是，有些宝宝不一定喜欢，各种哄着，吃饭时还得追着跑，一顿饭下来，家人都得累趴下了，宝宝又不吸收。所以，多餐制对宝宝的营养补充就很有必要了，其实，让宝贝吃出健康，可以先要让吃东西变得简单自然。
2.果蔬汁补充，应该怎么喝？
天气热，宝宝更加需要多补充水份，如果在炎炎夏季，可以适当给宝宝提供一些新鲜的蔬果汁，对宝宝身体健康还能给宝宝带来新鲜的味蕾刺激。但是，在给宝宝和蔬菜果汁喝的时候，这些事项一定要注意。
第一：绝不能让它代替宝宝一日三餐的正常饮食饮水。而且在宝宝吃东西前，不宜喝果汁，否则会影响食欲；第二：在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜；
第三：不买外面现成的果蔬汁，因为一般都含有各种添加剂，所以要自己新鲜榨取；第四：每次给宝宝喝完果汁后，尤其是临睡前，应该宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。
3.营养均衡，辅食有讲究！
一般六个月以后，就得添加辅食了，辅食的添加以泥状，糊状比较好消化的为主。其次就是辅食食材的准备，辅助食品中特别要强调补充的有以下两大类：一、维生素D和铁；二、维生素C和蛋白质。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能补充维生素C，维生素B1，将一根胡萝卜蒸好，加些肉沫，搅拌成糊状，色彩丰富的美食可以引起宝宝吃饭的欲望哦！
有些宝宝不喜欢吃菠菜，但是菠菜却含有丰富的铁元素，妈妈可以将适量菠菜洗净，焯水，捞出直接放到辅食机里，得到菠菜泥就可以食用了，再配上一个可爱有趣的小碗，说不定宝宝不经意就吃下去了呢~
土豆富含丰富的蛋白质，妈妈可以直接用辅食机蒸好，剥皮搅拌成泥，也可加入玉米与牛奶，容易消化，口感香滑，宝宝超爱吃的哦！
其他的各种蔬菜水果都可以入辅食，步骤简单，让宝宝不挑食，不偏食，智力发育更完善。
4.让宝宝爱上吃饭的秘诀
宝宝刚开始吃东西，不管有没有拿汤匙给它，它都喜欢用小手抓取食物，一手抓，一手扔，身上桌子上，地上都是，一不小心，就会变成花猫脸。
身上也会弄得满是食物碎屑。但其实，宝宝在初学吃饭的时候，用手抓饭是很正常的事。他用不好勺子，但又急着想吃饭，就会想到用更容易的方式了。所以，妈妈尽量不要打压宝宝吃饭的热情，如果硬是要规定他们吃饭的规矩，他们很可能会丧失对吃饭的乐趣哦！
妈妈可以准备一些湿巾随时拿来擦宝宝小手和小脸，良好的取食习惯也是要慢慢培养的，只要多给他们一点自由发挥的空间，你会发现，宝宝会爱上自己吃饭，从此告别喂饭的烦恼呢！
来源于：茉莉妈妈
