1.蛋类
蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉。每天做个水煮蛋当做早餐来吃吧。
2.牛奶、酸奶
每天饮用牛奶、酸奶，其体内脂肪可以减少70％以上。所以，爱美食又想要减肥的美女，可以早餐来包牛奶配面包，晚饭后再来包酸奶助消化。
3.奇异果
维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度。不仅维C丰富，多吃变漂亮哦。还含有丰富的纤维，可以防止便秘促进消化。
4.苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。每天一个苹果，疾病远离我。为了健康和美丽，是不是更应该多吃呢？
5.香蕉
虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身的理想食物。所以可以当做饥饿时的替补品，既可以填饱肚子又不会长胖，真是再好不过了。
6.木瓜
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。想要瘦下半身的美女，这又是一福利呢。另外，传说，它还可以，，咳咳，想必大家都了解吧，小编就不多说了。
7.水
每天喝500ML水，身体的代谢速度就能提高30％。平日里的小不适，家里人或朋友都会说了，多喝水。可见水在我们生活中的作用了。
8.绿茶
不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用，还可以防辐射。每天需要长时间面对电脑的美女们，空闲时间可以来杯绿茶，舒缓一下心情，放松一下情绪。
9.西芹
西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。所以想要瘦下半身的美女们，平日里可以多吃西芹。另外，据小编了解，西芹还可以降血压，所以血压较低的美女，可以吃但是就不要短时间频繁食用太多了。
谈到减肥，上面只想到美女们了，其实生活中也有很多正走在减肥路上的男士们吧，以上食物肯定也同样适用于各位男士的。既健康又有效的食物减肥，还不赶快试一试？
