冬季养肝护肝最全食谱！收藏这一篇就够了

肝是人体重要的代谢器官，肝功能受损已经严重威胁到我们的生命健康，日常生活该怎么进行养肝护肝，就成了大家比较关注的话题。

科学研究表明，常吃以下食物，可以养肝护肝；

1.冬瓜

冬瓜是一道护肝良菜，冬瓜性微寒，味美，富含丰富的蛋白质和维生素，用其做菜清热、利尿消肿效果很好。

2.南瓜

南瓜有非常好的养肝明目作用，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。吃南瓜最好的方法，专家提醒，还是煲粥，不仅不会流失营养，连南瓜皮一起吃，其高纤维也是对身体极为有益的。