“落叶知秋”多喝些养生汤，不仅养肠胃，还能补充皮肤的水分

在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人，不宜摄入肉食太多。最好的建议是多喝养生汤，养生汤以清淡为主，不仅能养肠胃，还能更好的补充皮肤的水分，缓解人体干燥的现象。

银耳枸杞汤银耳是润肺之物，用它和枸杞、红枣搭配有很好的养胃养颜功效，放入几颗元宵，可以增加食欲饱腹之感。

食材：糯米面90克、银耳50克、糖50克、枸杞10克、南瓜80克、红枣2颗制作方法：1.水发银耳择洗干净，撕成小片，用清水浸泡；茉莉花摘去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞子洗净备用；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。2.汤锅放在火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、精盐、味精，下入银耳、枸杞烧沸，撇去浮沫，勾薄芡，盛入汤碗内，撒上茉莉花即成。银耳素有平民燕窝的美誉，美容养颜的佳品。银耳汤是我们熟知的一道美容炖品，炖法和搭配多样，我平时最爱的就是红枣枸杞银耳汤。丝瓜豆腐丝瓜本身就是不错的补充水分食材，对皮肤保湿都起到很好的效果，秋季干燥的时候食用它就对了！

食材：嫩豆腐一块、大蒜头6瓣、丝瓜150克、干辣椒4个、葱20克、淀粉3克、姜丝2克、高汤20克做法1、丝瓜洗净切块。2、南豆腐切块用淡盐水浸泡。3. 起锅放油烧热，放豆腐木耳和清水烧3分钟左右。4. 放丝瓜再煮1分钟，放盐鸡精调味即可。小诀窍1、豆腐用淡盐水浸泡10分钟即可除去豆腥味又能使豆腐不易碎。2、丝瓜不可太早去皮，入锅之前在去皮切块，煮上1、2分钟就好，以免丝瓜变色。猪脚炖玉米

食材：前猪脚2个、新鲜嫩玉米棒2个、葱2棵、姜片2片、盐少量、枸杞3粒、秀珍菇20克制作方法：1、准备好食材，玉米切小段加水煮熟，猪脚洗干净后，放入锅内加水煮开，秀珍菇洗净撕小条2、猪脚煮开后，捞出浮沫至汤清，用凉开水冲洗去猪脚上的浮沫3、用电压力锅或电饭煲或汤煲都可以，在里面注入清水放入猪脚、葱段、生姜片，按煲汤键即可4、煮好的猪脚汤捞出葱段、姜片，捞出汤面油花，再加入玉米在灶上小火慢炖15分钟5、放入秀珍菇、盐煮2分钟，普通人吃此汤的话可以再撒点葱花很喜欢这入了味儿的玉米，甜辣味道，很是特别。好久没吃猪蹄了，馋的很，没想到竟然一下吃了个底朝天，也不管什么减肥啦，过瘾才是王道，要的就是大口吃肉的畅快，别跟我说什么肥腻，谁吃谁知道。”

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