怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事连接的。对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。
孕期多吃这几种食物，将来宝宝既聪明，还长得漂亮！
1，黑加仑葡萄干
黑加仑葡萄干含有大量葡萄糖，是孕妇以及体弱贫血者的滋补佳品，而且还不易上火，有助于补充气血，还有暖肾的功效。
除此外，黑加仑葡萄干含有非常丰富的维生素和花青素，有营养滋润皮肤的功能，其含有的磷和钙，有助于胎儿发育。孕期常吃黑加仑葡萄干，宝宝出生后不但皮肤好，还很聪明哦。
2，核桃仁
核桃中含有丰富的Ω－3和DHA，正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养素。而且，核桃中含有的微量元素锌、锰等也是构成脑垂体的关键成分。核桃中含有的丰富的核桃油涵盖了核桃仁中的全部活性营养成分，有助于婴幼儿大脑发育，有提高婴幼儿记忆力的作用，也易被婴幼儿胃肠道消化和吸收。
此外，核桃仁中含有大量的维生素E，经常食用有润肤、乌发的作用，可使宝宝肌肤滋润光滑有弹性。
3，苹果
有研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年时期患哮喘的概率大大降低。苹果中含有一种特殊化学成分—类黄酮，孕妇经常吃，可以满足胎儿对锌的需求量。
此外，苹果富含维生素和苹果酸，孕妇常吃能帮助增加血色素，不仅能让宝宝皮肤变得白里透红，还对贫血有很好的改善效果。
4，燕窝
一个月吃一次冰糖燕窝，不但有助于安胎，提高胎儿的免疫力，还有美肤、补钙的效果，宝宝出生后，皮肤通常会白里透红，皮肤免疫力也会增强哦。
5，鱼类
鱼类多含不饱和脂肪酸，有助于代谢，还不易发胖长肉，对身体健康有好处。此外，孕妇常吃鱼类，有助于胎儿摄入DHA，有利大脑发育，还可使眼睛明亮又漂亮哦。
除此外，孕妇还可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C对皮肤黑色素的生成有一定的干扰和抑制作用。从而减少黑色素的沉淀，宝宝出生后皮肤也会白嫩细致。
不管任何一种水果，都要注意使用量。另外，还需要根据个人体质来合理使用，以免身体承受不住。如热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，体质偏寒冷的孕妇不宜吃太多寒凉性的水果，以免宫缩流产。
孕妇还必须知道这些：注意饮食，适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好，防辐射，电器太多，不得不防，不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。少吃多餐，这样有助于吸收营养；水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛）。
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!
保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
注重:腹部无论顺产还是剖腹产都应及时收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
我用的这个U型，透气舒服，出月子就看到腰条了，挺开心的。产后必须及时束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，而本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤束缚来改善。
专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间
