「月经迟到快1个月还不来，是不是卵巢早衰了呢？」月经延迟、该来不来，是早发性卵巢衰竭的表现症状之一，中医临床观察卵巢早衰特别好发于「肝肾两虚」体质，中医师呼吁，长期承受庞大压力和过度劳累的女性，找个时间好好放松一下，并且多搭配温性饮食和2大护宫穴位的按摩，有助留住青春，延缓卵巢老化的速度！
「卵巢早衰」是一个西方医学名词。40岁以下育龄女性在排除怀孕的可能性之下，若出现「继发性闭经」的情况，也就是生理期连续3至6个月没有报到，且伴随热潮红、盗汗等症状，就要注意可能是「早发性卵巢衰竭」，长期置之不理会造成困难受孕或不孕，需要进一步的妇产科检查和寻求中西医的调理。
哪些人易得卵巢早衰卵巢早衰多见于「肝肾两虚」体质，压力一族要小心！
另从传统中医的角度来看，「肝肾两虚，阴虚火旺」的体质特别容易导致卵巢早衰！张文馨中医师表示，中医认为「肝藏血、肾藏精」，若肝肾两虚，则精血不足，衝任亏损，易导致月经不来。而现代女性的工作、家庭压力庞大，加上过度劳累，使得肾气和肝血的耗损速度变快，长期易形成「肝肾两虚」的体质，更容易出现「继发性闭经」的情况。
临床就常见不少女性还没满40岁，就开始经血量变少，甚至出现早发性卵巢衰竭而停经，且抽血检验呈现促滤泡激素（FHS）和雌激素（E2）下降、卵巢库存量偏低（AMH），或照超音波发现卵巢尺寸有提早萎缩的现象。
调理肝肾两虚，饮食+2护宫穴位肝肾两虚的女性，除了会有经期延后，甚至早发性停经的表现，平时也常伴随腰膝痠软、潮热盗汗、头晕、耳鸣、口乾舌燥等症状。治疗上，主要以「补益肝肾，养血通经」为原则，包括：熟地、山茱萸、枸杞、杜仲、女贞子、菟丝子、肉苁蓉、当归和何首乌等，都是常用的中药材。
除了依据个人体质和症状表现做药物调理之外，生活保健也很重要，平时应适度排解压力；多运动促进循环；少吃冰凉或寒凉性质的食物，尽量以温性食物为主，且在经期后要多补充「护肾、补阴血」的食物；每天早晚各按摩穴位「三阴交」和「关元穴」一次，每次按至少20下，每下按压5秒，有助调理肝肾，预防和改善卵巢早衰。
蔬菜类：红萝卜、黑木耳、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、髮菜、番茄、山药。
海鲜与肉类：乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝。
水果类：樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。
饮品类：蔓越莓汁、苹果汁、葡萄汁、红豆汤、芝麻糊。
药膳：何首乌、熟地、当归、川芎、红枣、枸杞。
建议穴位
三阴交：是肝、脾、肾三条阴经的交会之处，位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅併拢宽度）、胫骨后缘凹陷处。
关元穴：位于人身阴阳元气交关之处，也是妇科的保养大穴。关元穴位置在子宫上方、肚脐正下方3寸（相当于4指幅併拢宽度），经常按摩可以补肾阳，促进气血循环，调经且预防卵巢早衰。
医师小叮咛「肝肾两虚」是卵巢早衰患者中最常见、却非唯一的体质，临床也发现部分20多岁和30岁出头的女性因不当减重、饮食不正常或熬夜，形成「肝气郁结」、「气血虚弱」体质，导致卵巢不排卵。这部分体质女性，要预防卵巢功能早衰，除了改善生活习惯，中医调理和用药原则也有所不同，因此建议育龄女性若有经期不规律或经血量异常的现象，还是要先谘询中医师，辩证论治才是挽救「卵实力」的聪明选择。
