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要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。
对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼是妙用无穷的一招本文来源：中医技术殿堂
方法很简单：只要用手指压在肚脐跟上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话给周老，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢?”周老风趣地对他说：“很好办啊，你只要不在临睡前压脐就好了。”
其实，患者问这种可笑的问题，只是为了表达病愈后的欣喜之情，这在医学临床上是很常见的。
肚脐眼为什么会有如此大的疗效肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：
上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。
父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。
这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。
有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。
只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。
神阙穴可灸不可针，药敷暖养方可治百病
古人十分重视用神阙穴来养生和治病。古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”
这段话告诉我们，药灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
所以，我们现在常常可以看到，很多老失眠或者爱腹泻的人，会在睡觉前敷上南怀瑾肚脐贴，贴上去之后一下子整个人就暖起来了。
因为，南贴的配方里有三味药：桂圆、花椒、艾绒，具有极好的逐寒止痛、补心安神、温经通络的作用。晚上睡觉时挑一点，放在肚脐里，确实可以打通全身的气血，身子暖了，也就睡得更稳些。
对脾胃虚寒导致的腹泻、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒的人尤为有效。
而几千年来的临床实践也证明，脐神阙穴中药外敷疗法可广泛应用于各种疾病治疗和调理。临床运用没有明显副作用，如辅以其他特殊穴位敷帖及加服必要的中药汤剂相信会有较好的效果。
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