痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
痰湿中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”又分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病，内湿则指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控，以致津液停聚，或因过食生冷饮料等。
痰湿体质的特点
体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，面部皮肤油脂较多，脸色暗淡无光，眼泡微浮，容易困倦。
口中粘腻，口唇色淡，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着，易出现耳鸣。
大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泄为快，小便频繁，且尿量多而色清如水。
中医认为，人体正气不足就会导致抵抗力下降，湿邪就容易趁虚而入，使得人多生病痛。因此要想身体恢复健康，就需要祛除体内湿气。
艾灸祛痰湿
艾灸具有补阳祛湿的作用，是保健治病非常有效的自然绿色疗法，正确施灸不仅能够祛除体内湿邪，还能提升人体抵抗力，预防各种疾病。
关元穴
关元穴位于脐下三寸，是小肠的募穴，多用于泌尿、生殖系统疾患，长期艾灸此穴，能有效调理气血，补肾固精。
阴陵泉
阴陵泉，属足太阴脾经，位于在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。此穴是祛湿大穴，可搭配肾俞、命门等一同艾灸效果更佳，每次艾灸15-20分钟即可。
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