中医有云“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。意思是身体里面的气血虚了，人的抵抗力就会下降，各种病邪就会乘虚而入，所以老年人就成了得病的高危人群。下面中医就介绍一个保健穴位——养老穴。
由于养老穴对于老年人经常罹患的各种疾病都有非常好的疗效，是调治老年人疾病的重要穴位，故名养老穴。
随着年龄的增长，小肠的功能会逐渐下降，以导致人体气血的不足，非常容易出现老花眼、失眠健忘、消化功能减弱、肩背肘臂酸痛等各种因气血不足引起的病症。养老穴乃小肠经郄xì穴，是小肠经经脉之气汇聚的地方，与人体气血的盛衰有着非常密切的联系。通过刺激小肠经上的养老穴，就可以调理和改善小肠的功能，促进老年人对各种营养物质的消化、吸收，增强身体的气血。接下来我们就来说说着这老年人保健之法——刺激养老穴。
养老穴位置：
养老穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取穴时手掌水平放于胸前，掌心向下，另一手的食指按在手腕背部外侧高出的骨头上即尺骨小头，然后将手向里翻转，掌心朝向胸部，这时食指会自动滑落到尺骨小头旁边的一条缝里面去了，这个缝就是养老穴的位置。
点按法：以大拇指按住养老穴，然后逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次点按养老穴3-5分钟。
按揉法：以大拇指指腹按住养老穴，以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉。每次按揉3~5分钟，每日2-3次。
艾灸法：
将点燃的艾条垂直对着养老穴，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止。每日1次，5-7天为一个疗程。
此外，由于小肠经与心经是相表里的关系，所以刺激养老穴还可以促进心经的气血运行，改善心脏的功能，这样老年人最大的健康威胁心血管疾病的危险性就会减小了。而关节肌肉酸麻疼痛这类小毛病，同样也可以通过刺激养老穴得到很好的疗效。
养老穴可能并不是人体上最重要的穴位，但却是最适合老年人的保健穴，这正是：
白发催年逼岁老，花甲枯泽近颜夕。
气血渐亏百病里，病榻缠绵怨者依。
堂前儿孙常缄默，久病床前无孝惜。
幸得腧穴髓小肠，养老之穴唤窗墟。
