承山穴：消除小腿脂肪； 按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
足三里：消除小腿浮肿；
血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调； 按摩手法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；按摩风市穴位的作用与好处： 排除大腿多余水分，使大腿变苗条；缓解治疗半身不遂、下肢麻木、痿痹，脚气、遍身瘙痒。按摩风市穴的功效：运化水湿、舒筋活络。
肱中穴：使手臂变纤瘦。看电视神马的时候也别闲着。肱中穴，在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点，按摩此穴，能加速代谢速度。
排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
以拇指圈状按摩即可，是很轻松的按摩穴位减肥方法。
