艾灸是一种神奇的疗法，“针所不为，灸之所宜”，它有很多不同凡响之处。
它是以点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体穴位，从而达到保健治病的作用。
通常认为针和灸是同一种疗法，其实并不是这样。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。
今天给大家推荐两种传统灸法，督灸和十字灸。
督灸是基于传统中医外治法的理论，在传统铺灸的基础上而创新的一种特色外治疗法。施灸时直对病所，以火攻之，能够充分发挥经络、腧穴、药物、艾灸等多种因素的综合优势。因其上至脑窍、内调脏腑、外达四肢百骸，而具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛、调和阴阳的功效，对脊柱各部位、头脑四肢、胸腹腰背和五脏六腑均有良好的调整作用。
十字灸与督灸相似，其不同之处在于，督灸乃顺着经络施灸，而十字灸则是循任脉（或督脉）和相邻经络穴位施灸，其灸柱的排列呈“十”字形。如心胸十字灸、腰肾十字灸、胃肠十字灸、肝胆十字灸及疼痛十字灸等。督灸和十字灸，临床上交替施灸，相得益彰，协同起效。常以3-4次为一疗程。
禁忌:孕妇、阴虚火旺者、生姜过敏者不适宜做此两种灸法。
治疗时间:一般每次施灸3壮，整个铺灸过程约需3小时/次。
注意事项:灸前不宜过饥过饱；灸后饮食忌生冷辛辣，避风寒。
