太溪穴出自《灵枢.本输》，《会元针灸学》中提道：“太溪者，山之 谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大声，故名太 溪。” 意思就是太为大的意思；溪为溪流的意思；太溪就是肾经水液在此 行成较大的溪水，也称为大溪、吕细，该穴位于足内侧，内踝后方与足跟 腱之间的凹陷，朋友们可以坐着或者仰卧着来取穴，取穴时用食指按压此 处会感觉到疼痛，左右各有一穴。
经常艾灸的朋友知道，足三里这个穴位被称为人体的长寿穴，是胃经 的合穴；而太溪穴呢，是肾经上的大穴，是全身的大补穴，健康长寿、预 防衰老、养生强身等就一定要经常艾灸这个关键穴位，同时太溪穴和足三 里穴对比时就会知道：太溪偏重补先天，而足三里偏重补后天，因此象补 肾气、温肾阳、恢复先天之本就要抓住太溪这个要穴。
肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六 腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，百病丛生，太溪穴呢，正是 足少阴肾经的原穴和输穴，原穴即肾脏的原气地方，输穴即经气汇聚地方 ，太溪穴合二为一，就变成了肾经经气中最旺最重要的穴经，因为这里有 血脉经过，流淌着滋补和养护人体的肾脏之水，具有提高肾功能的作用， 跟我们大家的肾的健康密切联系和息息相关，所以我们必须要激活和应用 太溪穴，从而滋养我们的五脏六腑，为我们的身体提供必须的营养，每天 灸一下此穴，相当于我们每天吃点六味地黄丸，神奇吧！
如何艾灸太溪穴呢？采用温和灸法，既可以采取坐姿手执点燃的艾条直接施灸，也可以平 躺舒适的地方，由另外的一个人手执点燃的艾条，距离穴位1.5到3CM的地 方施灸，每次灸至皮肤处感觉温热、舒适为度，每次15分钟左右，每天1次 ，10天一个周期。
坚持艾灸太溪穴有哪些保健作用呢？象肾炎、肾弱、腰膝酸软、腿酸无力等，要知道太溪可是老天赐给我 们的补肾大穴，所以与肾有关的，早衰、神经衰弱、脱发掉发、头发不黑 、牙齿松动、慢性咽炎、腰肌劳损、足跟痛、失眠多梦等等，都可以试试 坚持灸灸太溪穴。举个例子，有些朋友属于寒凉体质或者长期觉得全身或 者四肢冰冷，怕风、怕凉、畏湿、畏寒，那就不妨试试用艾灸太溪穴来缓 解和调理这种现象，艾灸时会感觉有一股温暖进入身体，灸后觉得全身暖 洋洋，坚持一段时间会，会觉得不良的症状会在不知不觉中被改善了。
