血管堵了吗?摸摸脚上这个地方就知道!一个小动作,冲掉夺命血栓

作者:萍说养生 2017-09-23阅读:848次

平时在路上走着,是不是会突然觉得小腿肌肉疼痛?有时还会出现小腿麻木的感觉?

血管堵了吗?摸摸脚上这个地方就知道!一个小动作,冲掉夺命血栓

有的朋友会说,可能是我走路时间太长了,或者再说的严重一点儿:缺钙了。相信很多人遇到这样的情况都会这样“安慰自己”。但是,如果你经常出现这样的问题,那你就要重视起来了,因为有可能你的血管堵塞形成了血栓。

血管是如何堵塞的

血管堵塞是有原因的。饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,就容易发生闭塞。

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血管堵没堵,自己在家做几个动作,一看就知道

1.初步阻塞——腿脚怕冷,足部脉搏减弱

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脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

2.堵塞加重时——间歇性跛行

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状

不需要跑步、长途跋涉每天“踮踮脚”自然冲掉血栓

别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

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建议:每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

保护血管越早越好:20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞,一般血管堵塞70%以上才会有不适的感觉,所以,保护血管越早开始越好。

日常养护血管的小技巧

1.通血管:喝好3杯水

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睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。

清晨起床后也要喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担。

2.多喝绿茶

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绿茶中的茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。绿茶含丰富的“钾”元素,长期饮用可以有效的控制血压!

通经活络生姜帖

现代研究表明生姜帖产生的温热效应可以通经活络,使微血管扩张、血流加速,具有行气活血的功效。

《神农本草经》记载:生姜,散烦闷,开胃气。汁作煎服,下一切结实,冲胸膈恶气,破血调中。

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生姜贴是依据我国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,精选原产地优质生姜,贴于皮肤渗透好,自行发热,改善人体局部微循环,增强机体细胞活力,通过局部穴位贴敷,达到舒筋活络、通透散血的效果。