不分体质乱进补危害有大。阳虚的人有哪些表现?气短、乏力的人又是哪种体质，针对不同体质要如何调理?
辩别体质“7字决窍”：冷，乏，水，痘，胖(肥)，郁，增。
中医认为，每个人体内，都有一把熊熊燃烧的生命之火。也有一汪清澈见底的生命之泉,这里的火和汪泉，就分别叫做阳和阴。
每分钟脉博次数，大于90次--偏热体质;小于60次--偏寒体质;标准的脉博是72次左右。
寒性体质类型：冷(怕冷)，乏(乏力)
寒性体质主要表现：分别是形寒，肢冷，背凉。
寒性体质里分两类为怕冷和乏力。
怕冷主要是身体内的阳气不足，是阳虚；乏力主要是身体体内的气不够了，是气虚。
寒性体质可能出现的疾病：
1.消化系统疾病：消化系统特别脆弱，吃凉的难受，吃硬的消化不了。气温一降，胃就疼，拉肚子难受，是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎，胆囊炎，胆结石，溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。
2.关节病：关节特别脆弱，容易有颈椎病，关节的疼痛，肿胀，变形，包括未来的全身运动功能丧失等都和寒性体质有关。早期是以类风湿性关节炎来表现出来的。
3.免疫功能低下
4.赘生(增生，肿瘤，脂肪肝等)赘生就是身上老长一些身上不应该长的东西。比如乳腺增生，囊肿包块，子宫肌瘤，宫颈息肉，血管瘤，脂肪肝等。
寒性体质的人要平衡情绪，多运动。
运动可以改变体质。寒性体质适合运多于动。动为四肢的，运为内脏的气运。瑜伽比较适合。每天深呼吸也是不错的方法。相对于药膳，运动，良好的心境情绪情操所起的作用更大。
寒性体质人群保健，忌以下3点：
1，忌吃任何生冷，喝温热水;
2，少吹空调;室内温度和室外温度不要超过5度;
3，坚持艾灸，彻底改善寒凉体质。
保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：
一，涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
施灸方法：
可以在睡觉前(不要超过晚上10点)，点燃艾条施灸。
二，足三里
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
施灸方法：
艾灸足三里是以温和灸为主，点燃艾条施灸，每穴施灸时间在20分钟。
三，大椎穴
大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
施灸方法：
大椎穴位，用艾条施灸，每次施灸20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
四，命门穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳 痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
施灸方法：
点燃艾条施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己适应为度。
五，神阙穴
在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。
施灸方法：
点燃艾条施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己适应为度。
五个穴位最好一次灸完，如果时间不够，可循环施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持艾灸一定能彻底解决寒凉体质。
