国庆中秋喜相逢,良辰吉日喜事多。一晃,小长假进行到第7天了,期间,各种酒席扎堆举办,让人分身乏术。面对美食诱惑,大快朵颐,觥筹交错,估计绝大多数朋友都逃不脱“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”。今天,小编就教您妙用艾灸,让脂肪一扫光。
一、胖毁所有
你以为肥胖只是难看吗?NO,一胖毁所有,肥胖的坏处多着呢!
肥胖本身并不会致命,但它却会导致一系列严重的并发症,这些都是人类健康的主要杀手,直接影响寿命。比如:
1、引起“三高”
肥胖易引起“三高”(高血压、高血脂、高血糖),它们是心脑血管疾病的“罪魁祸首”。
2、增加心脏负荷
肥胖会增加心脏负荷,当心脏不堪重负时,就无法有效泵血,造成血液积聚在心血管系统,重者甚至出现明显的心功能衰竭。数据表明,肥胖者心绞痛和猝死的几率比正常人提高了4倍。
3、引起脑血管病变
肥胖者易发生大脑动脉粥样硬化或脑血栓,前者易导致脑出血,后者易导致脑梗死。
4、诱发糖尿病
肥胖是发生糖尿病(主要是2型糖尿病)的重要因素,80%的2型糖尿病人都是肥胖者。长期肥胖人群糖尿病的患病几率高达普通人群的5倍以上。
5、引起脂肪肝
肥胖已被确立为肝癌发生的危险因素。肥胖易引起脂肪肝,而肥胖型脂肪肝是一种较为严重的脂肪肝疾病,不及时治疗易引起肝细胞损伤,导致肝炎,甚至可能病变成肝硬化或肝癌。
6、引起肺炎
过多脂肪会增加体内炎症反应,一定程度上损害肺脏。据悉,腹部肥胖者肺功能损害几率比正常人高2倍,慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。
7、引起肾病
肥胖会导致肾小球肥大、硬化、功能受损,病情恶化继而导致肾功能不全。
8、引起恶性肿瘤
肥胖可诱发十几种恶性肿瘤,且肥胖者的恶性肿瘤发病率明显高于正常人。以女性为例,肥胖女性患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的几率比正常女性多出3倍。
9、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中,发生最多、危害最多的是骨性关节炎,主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
10、导致不孕
肥胖可导致女性内分泌功能紊乱,性激素合成和分泌的改变,导致月经异常、排卵障碍,进而影响生育。据统计,肥胖者不孕症的几率是正常人的3倍。
减肥,安全有效才是“王道”
一说起减肥,各种方法可谓层出不穷:缩胃、抽脂、埋针、服减肥药、喝减肥茶、跳减肥操……林林总总,足以让你眼花缭乱,不知该如何选择?
方法虽多,但有用者甚少:有些方法存在健康隐患,危害身体健康,得不偿失;有些方法虽对健康无害,但效果不佳;有些方法可以让体重下降,但稍不留意就会反弹……所以,归根结底,理想的减肥方法首当其冲应该具备“安全”和“有效”两个基本因素,这才是王道。
减肥,先分清“实胖”还是“虚胖”?
中医将肥胖分成两种:实胖和虚胖。
实胖,是指因进食量大而导致的肥胖。实胖人群多表现出湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等症状,要么胃火亢盛导致食欲旺盛,要么肝郁气滞引起心情不畅继而导致暴饮暴食,久而久之,肝脏代谢不掉,导致肥胖。
虚胖,是亚健康所表现的人体状态,多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。虚胖的根源在于脾虚。脾主运化,为气血生化之源,脾虚则气血运行不畅、水谷精微不得运化,导致新陈代谢缓慢、水液滞留体内,出现“喝凉水都长肉”的情况。
实胖和虚胖是两种截然不同的概念,因此减肥方法也有很大不同。
艾灸减肥,因症施策
艾灸减肥有别于其它减肥方式。艾灸讲究平衡,它既能使亢进的功能得到抑制(针对“实胖”),又能使衰退的功能得到兴奋(针对“虚胖”),使二者趋向平衡状态。因此,针对实胖和虚胖,艾灸减肥的原理不同,方法也不同。
实胖
原理:实胖重在“抑”,即,通过艾灸相关穴位,疏通经络气血,调整脏腑功能,达到“清胃火”的目的,进而纠正因胃火旺而导致的食欲亢进,将饮食调节至平衡状态;同时,利用艾灸的热力促进脂肪分解、燃烧,提高基础代谢率。
方法:
1、中脘穴
中脘穴是治疗肥胖的主穴。艾灸中脘穴可宁神和胃、降低胃火、抑制食欲。
2、气海穴
艾灸气海穴可抑制食欲,促进肠胃蠕动、促进排泄排气。
3、大陵穴
大陵穴对应脾胃,堪称人体自带的“养胃药”。艾灸大陵穴可降胃火、祛心火、消化积食。
4、内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。艾灸内庭穴最显着的特点就是可以祛胃火、化积滞。
虚胖
原理:虚胖重在“排”,即,通过艾灸相关穴位,温经通络,促进气血运行,达到“加速新陈代谢”的目的,帮助人体排出毒素、垃圾和水湿;同时,利用艾灸的热力促进脂肪分解、燃烧,提高基础代谢率(该点与“实胖”相同)。
方法:
1、脾俞穴
虚胖源于水湿内蕴,水湿内蕴源于脾失健运。艾灸脾俞穴可健脾,增强脾胃的运化功能,从而运化掉体内壅滞的水液。
2、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,肾中之元气是生命的原动力。艾灸肾俞穴可以培补元气,健脾养胃。
3、关元穴
关元穴是小肠之募穴,小肠是食物消化的主要场所。艾灸关元穴可以促进脾胃运化,促进新陈代谢。
4、足三里穴
足三里穴是强身健体的重穴。艾灸足三里穴可以通经活络、疏风化湿、补中益气、调理脾胃,还可消除因水液滞留而导致的浮肿。
案例分享:一位灸友,属虚胖体质,尝试过多种减肥方法,但都收效甚微。她在不减少饮食、不增加运动的前提下,依照针对虚胖的方法艾灸两个月后,廋了8斤!不仅瘦得轻松、健康,而且精气神也好多了!
结语
纵观市面上常见的减肥方法,大多没有因人制宜,往往“眉毛胡子一把抓”。而中医讲究“因异制宜”(因时制宜、因地制宜、因人制宜),艾灸减肥正是如此,根据肥胖人群的不同体质因症施策,不仅可以减肥塑身,还可以保健养生,一举两得。所以,爱美的男士女士们赶紧行动,说不定下一个“艾灸两月瘦8斤”的人就是你!
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