寒露之后,秋意渐浓,很多人都不知道,这段时间艾灸任督二脉会有意想不到的奇效!——寒露(昨天)是气温由凉变寒的转折点,相对于白露,寒露代表气温更低,民谚有"先白后寒"之说,而在寒露之后艾灸任督二脉,胜吃老母鸡加补药!
寒邪来袭,灸任督二脉壮阳气!

“寒露”来临之后,天气主题就是一个字——“寒”。秋风萧瑟,秋雨绵绵,最要紧的养生工作就是是防止寒邪入体。
有句谚语叫做:“白露身不露,寒露脚不露。”这句是在提醒大家:白露节气一到,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气到了,应注重足部保暖。
《千金要方》中也说到:“每八月十日已后,取微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。”即每年农历八月的深秋季节,应当重视足部保暖,防止下肢受寒。
尤其是各位女性朋友要注意,女人体质属阴,而秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,所以要特别注意补充阳气!而补阳气,最有效的方法就是艾灸任督二脉!
↓↓↓任督二脉的穴位图如下:


↓↓↓艾灸方法:多孔木质艾灸盒同时灸,或四孔、二孔木质艾灸盒移动灸。

↓↓↓除了任督二脉,下面我们挑几个比较适合现在灸的搭配艾灸:
1、灸关元——补阳气!

关元穴是人体保健要穴之一,艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症,如气喘短气、畏寒怕冷、小便频数、腹痛、月经不调、虚劳羸瘦等等。
古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴,并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候,那就是要温而不烫,灸的时间要长,持续地温灸,达到热量内透,自觉腹内暖洋洋,热乎乎,像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效,腹内的寒气会立时觉消散。
2、灸足三里——提正气!

中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。
艾灸对人体机能的调整具有整体性,通过艾灸“足三里”,促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用,特别适合在寒露这一天艾灸。
3、灸肺俞——强卫气!

寒露之后寒气逐渐加重,户外出行锻炼时冷空气直接吸进肺里,为了避免寒邪入体,固护肺气变得很重要!肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。
4、此外寒露后不要忘了养胃!

秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露之后的养生特别要注意养护好自己的胃部。
秋季养胃、艾灸穴位:
1、脾俞、胃俞

可以用四孔艾灸盒灸
2、中脘

可以用两孔艾灸盒移动灸
3、足三里

4、冲阳(或太白)

艾灸配穴:
胃酸过多加: 阳陵泉、公孙、太冲、肝俞
上腹饱胀加:上脘、梁门
大便稀溏加:神阙、天枢
大便潜血加:隐白、肝俞
消疫乏力加:关元
恶心呕吐加:内关
发热加:曲池
艾灸方法:悬灸或者木质艾灸盒灸,每次艾灸3-4分穴位,循环取穴艾灸。肢体每穴艾灸15-20分钟,躯干每穴艾灸30-40分钟,一周内需休息1-3天。
5、最后,寒露之后要早睡!

秋天要早睡早起!秋天要早睡早起!秋天要早睡早起!
注意,这不是一个简单、普通的小提示,而是一件可以和艾灸相提并论的重要事情!所以我说了三遍!嗯、重要的事情说三遍。
《素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,早睡以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达。
每到气候变冷,人就会昏昏沉沉,浑身乏力,严重的还会引起脑血栓呢!分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。
因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓,然后导致血液流通不畅,就会浑身乏力。所以要早起以顺应阳气的舒达,避免血栓形成!
失眠这样艾灸!
1、安眠

2、内关

3、神门

4、三阴交

5、涌泉

这五个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用,如果失眠严重的,则更应当艾灸,每个穴位艾灸15-20分钟左右,穴位查询可在课堂福利进行,但要注意的是,失眠艾灸的话应在白天艾灸。
如果晚上要灸的话,也要在九点前结束,因为艾灸激活气血,可能导致失眠,但如果睡眠好的话,晚上也是可以艾灸的。很多灸友通过艾灸这几个穴位,一觉睡到大天亮,你如果正收到失眠折磨,不妨进行尝试!
对于说起来失眠的人有三种:
一个是手里有个手机,二个是脑子里有个剧场,第三种是两者都有。
每天漫漫的长夜,对他们来说就是一种煎熬!
这个时候,别忘了艾灸!