补肾:五分靠灸,四分靠养,还有一分靠自觉!

作者:古艾媛艾灸 2017-10-14阅读:3305次

通常,人们认为肾虚是男人的“专利”,其实,女性受生理、病理因素影响也易导致肾虚。提到补肾方法,绝大多数人都能如数家珍般地罗列一堆,但小编要说,艾灸才是最好的补肾方法,并且男女通用哦。

肾有多强,命有多长

补肾:五分靠灸,四分靠养,还有一分靠自觉!

肾为先天之本。肾的生理功能涉及面很广,与生长发育、抗病能力、生殖、骨骼、水液代谢、呼吸、循环、消化、神经、内分泌、脑、髓、发、耳、齿均有密切关系。如果把人比作一盏油灯,肾就是灯油。油尽则灯枯,因此,肾有多强,命有多长。

补肾,重在补阳气

补肾:五分靠灸,四分靠养,还有一分靠自觉!

绝大多数人一旦出现体虚乏力、腰酸腿软、房事不济等状况,就直接联想到肾虚,紧接着便开始大张旗鼓地补肾壮阳。那么,你们想过没有,补肾应该怎么补?肾虚又从何而来呢?

中医认为,肾虚从气虚开始,气虚才是肾虚的根源。气者,人之根本也,因此人们习惯地将死亡叫断气。气,由肾中精气、脾胃吸收运化的水谷之气、肺吸入的清气共同结合而成,由气不足引起的病理变化及证候即为“气虚”。气虚日久则阳虚,阳虚日久则肾虚。故而,补肾重在补阳气。

五分靠灸:天下补阳,灼艾第一

补肾:五分靠灸,四分靠养,还有一分靠自觉!

据考证,古人燃艾治病的历史早于使用中草药的历史。古人把太阳称为“天之阳”,把艾草称为“地之阳”,将燃艾治病称为“引天之阳入地之阳补人之阳”。

《本草纲目》记载:艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴……这论证了艾火作为“纯阳之火”,具有走三阴通十二经之功,其补阳的作用机理就在于:以艾热刺激体表穴位,使艾火的纯阳温热之气由肌表透达十二经脉,经脉“内属于脏腑,外络于肢节”,阳气可随之循行,通达五脏六腑,循环全身,进而达到补阳之目的。

那么,艾灸补阳效果到底有多强呢?宋朝医家窦材在《扁鹊心书》对之有过描述:扶阳之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。可见在诸多扶阳之法中,独有艾灸的扶阳之功最值得他推崇。艾灸疗法不仅在中国风靡已久,传入日本后也备受青睐。1912-1932年间,日本最长寿家族,万平家族三代之中有6人达100岁以上,其长寿窍门就是每日艾灸以扶助阳气。

此外,艾灸补阳还有一个优点:肾虚多为长期积劳所致,宜缓补不宜骏补,急于求成迭进大补反而伤身,借助艾灸缓慢调理刚好恰到好处。可以说,只要方法得当,艾灸补肾便可尽到五分之功。

艾灸补阳穴位:肾俞穴、命门穴、膻中穴、气海穴、神阙穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴。

肾俞穴

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肾俞穴是肾的背俞穴,是肾气输注的地方。艾灸肾俞穴能增加肾脏血流量,改善肾脏功能,养护好先天之本,激发先天潜能,充沛人体精力,促进人体造血和排毒机能,达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。

命门穴

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命门穴有“生命之门”之称,是人体的长寿大穴。艾灸命门穴可以强肾固本、温肾壮阳,并疏通督脉上的气滞点,加强和任脉的联系,让真气自如运行。

膻中穴

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膻中穴有上气海之称,主要功能是调益肺气,对肺脏的保健功效很好。艾灸膻中穴可调肺气(清气),气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。

气海穴

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顾名思义,气海穴就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能。中医认为气海穴能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病,所以补气首选气海。艾灸气海穴可补元气(先天之气),以壮阳固脱、培元固本、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

神阙穴

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神阙穴是人体任脉上的要穴。艾灸神阙穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱、强壮体质、延年益寿之功效。

关元穴

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关元穴俗称“丹田”,是足三阴与任脉之会,是男子藏精、女子蓄血之处。艾灸关元穴有温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年之功效,可用于治疗阳痿早泄、小便频多、月经不调、产后出血等疾病。

足三里穴

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足三里穴是胃经的合穴,艾灸足三里穴,既能补脾胃之气(水谷之气),又能补元气,达到调理脾胃、补中益气、补肾壮阳等作用。

涌泉穴

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《黄帝内经》曰:肾出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴是肾经的首穴,也是浊气下降的地方。艾灸涌泉穴有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、益寿延年之功,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等也有作用。

四分靠养:房事有度,心胸有量

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按照《黄帝内经》的说法,女性到了35岁,男性到了40岁,身体便开始由盛转衰,首当其冲出现的就是肾虚。这种因正常生理变化而出现的肾虚被称为“生理性肾虚”,是人人都会经历的生理规律,我们应当以平常心对待。在此情况下,要想延缓衰老、益寿延年,必须注重对肾的养护。

养肾关乎日常生活的方方面面,比如饮食有节、起居有常、劳作有序等,这些大家通常都做得比较好。至关重要而又极易疏忽的是下面两点:房事有度,心胸有量。古人有“年四十者,十六日一泄”的说法,就是说,40岁以后每16日过一次性生活,不可过频。此外,中医认为,心静神安,方可老而不衰。因此,人应求其所能求,舍其所不能求,心胸有量就会心安自得,就可以培补元气,否则,必将虚耗元阳。这就是补肾“四分靠养”的道理之所在。

一分靠自觉:贵在坚持

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俗话说:凡事贵在坚持。在跟灸友们接触的过程中,我们发现大家做得最不到位的地方就在于缺乏自觉性,缺少坚持的态度。无论是艾灸还是养护均“非一日之功可成”,因为这些是兼顾五脏的整体调理方式,自然不同于药物的一蹴而就,需要一定时间才能起作用。三天打鱼两天晒网,效果可想而知。

结语

肾虚可是大事,轻则引起早衰,重则招致疾病,大家万万不能忽视。一灸二养三自觉,做好这三点,你的肾自然就会棒棒哒!

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