穴位是指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。
人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
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其实你身上就藏着随身的“药”
坚持按一按便会有功效
★失眠很多人到晚上睡不着觉，早上又醒得很早，还感到心慌心乱，不想做事。这个穴位按一按你会发现有缓解哦！
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神门穴
注：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。
★鼻炎
中医认为，迎香穴具有宣肺解表、疏散风邪、通利鼻窍的作用，按压此穴可治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症。
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迎香穴
注：经常用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用。
★打嗝
打嗝，简单的说就是气往上逆。内关穴有调节胸腹部气的升降的作用，简单的讲就是胸腹部气升降的开关，打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用，是治打嗝的克星。
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内关穴
注：按摩的时间大约为每天做两次，每次做两分钟。
★消化不良
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
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足三里
注：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。（饭后1小时后进行为宜）
★腰背不舒服
在针灸的"四总穴歌"里提到"腰背委中求"，可见，委中是治疗腰背病症要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻及疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
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委中穴
注：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
★头痛，眩晕，颈部酸痛
在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际线者中，足少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
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风池穴
注：将两手拇指分别放在颈部风池穴，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。
★健忘
百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。
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百会穴
注：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。
★手脚麻木
太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。
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太冲穴
注：用大拇指指腹按摩三分钟，反复2-3次，要以产生酸胀或是胀痛敢为宜。
★高血压
耳背沟是诊断高血压、心脏病的重要参考穴位。观测耳背沟有无出现色素沉着或隆起，若增生隆起及局部出现明显的色素变化，沉着加深时，即可诊断为高血压病。但同时按一按它也可降血压哦。
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耳背沟
注：以双手食指之指腹按摩，从上而下按摩降压沟5-10分钟，每分钟按摩约60-90次；捻耳轮部5-10分钟，频率为每分钟约60-90次，重点捻耳尖位置。
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