姐妹们有没有发现，我们稍稍长胖一点，首先长肉的就是腰和肚子，有木有？穿衣服最难看的，就是肚子大！穿连衣裙的时候，就像穿孕妇裙！
那么，怎样才能瘦腰和肚子呢？有一个专门的穴位——带脉穴，就专管这件事。
带脉，是人体经络中唯一的一条横向走的经脉，它就像一条腰带，围绕人体腰部环绕一圈。所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，导致腰腹肥胖。
很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是带脉堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。
想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲或捏带脉所在的位置。
传统中医认为，经常推敲保养带脉，好处多多。一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、以及预防和治疗妇科都有帮助。
一、敲带脉的方法
位置：从往腰两边，腋下中线，与肚脐两边的交汇处。
方法：两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气，提高排毒能力，改善便秘，去除痘痘、减淡痘印，清除腰上的赘肉。在一两周之后，你会发觉，以前穿不上的裤子都可以轻轻松松穿上了。
二、捏带脉的方法
1、从两肋开始，双手拇指、食指上下捏住赘肉，用力、充分捻揉（用搓麻将的力度）三下。对，会很疼！但是，“通则不痛，痛则不通”，你要坚持！
2、如此方法，依次捏向肚脐方向，每个点捻搓三下。重复多遍，每次5分钟，每日2次，采用正坐位更方便。
3、捏揉后可能口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水。
4、前几日要忍住痛，多数人三日后痛感减轻。坚持下去，一周时间，腰围就有变化。
