很多人喜欢艾灸，也时常做艾灸，但是艾灸时时常常被大家忽略的是：艾灸的顺序。
艾灸的顺序重要吗？如果艾灸顺序不当，会直接影响治疗效果，甚至给身体可能带来一些不适感，如出现一些上火、咽喉疼痛、失眠等症状。本来想艾灸养生，结果反而弄巧成拙。
今天，就来说一说艾灸时顺序的重要性，以及如何正确的艾灸。
为什么艾灸时顺序很重要
因为顺序不对，会把气息全打乱。身体里气的运行是有规律的，一般是从阳气多的地方流向阳气少的地方。
很多女性脚容易冰冷，就是阳气运行不到脚上，或者阳气不足，还没到脚底就已经“耗尽了力气”。
所以，做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，才能事半功倍。
艾灸时，正确的顺序是什么呢？
《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言“从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。
艾灸时我们一定要遵从，不同经脉的穴位，
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸头身，后灸四肢
先灸左侧，后灸右侧
而同一条经脉的穴位，则按照经络运行的顺序施灸。
如果艾灸后出现了上火等症状，可以采取引火归元的方式，小孩子灸一灸足底涌泉穴，成人灸一灸足三里来缓解症状。
艾灸一次多长时间合适？
经常有人咨询，艾灸一次多长时间合适呢？没有办法给大家精确的答案，因为艾灸的时长也是因人而异的。
如何因人而异呢？依据是什么？那就是每个人艾灸时自己的感觉。
如果一个点它在吸热，不管你灸多长时间，必须让吸热的感觉没有了为止，那么你艾灸的时间，就以此为准。而不是简单粗暴的说一个穴位艾灸多少分钟，一切都以灸感为参考。
艾灸扶阳四穴
《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也。”
关元穴、气海穴
中脘穴
命门穴
按照上述所说的艾灸的顺序，那么这几个穴位的艾灸顺序是：先命门，再中脘、气海、关元。
扁鹊认为，虽然艾灸这几个穴位不能使人长生不老，但对身体有很好的补益作用，即使不能长生却可以使人健康到百岁。作为居家艾灸来保健，可以说是最优选穴位。
怎么样，喜欢艾灸的朋友，你们学会了吗？
