腰肌劳损、慢性腰疼的艾灸调理方式

作者:尚医健康艾灸 2017-10-19阅读:1320次

慢性腰痛是因腰部长期劳累,或因腰部长期不正确姿势而致腰部肌肉、韧带、筋膜损伤而引起的以腰部疼痛为主的病症。临床主要表现为腰部酸痛、钝痛,常有沉重感,久坐、久立、弯腰时疼痛加重,屈膝屈髋疼痛减轻。疼痛时轻时重。慢性腰痛属于中医学“腰痛”范畴。腰部长期劳累,致气血不通,气滞血瘀,阻于经络,或者年高气血亏虚,不能濡养腰部均可发为腰痛。

腰肌劳损、慢性腰疼的艾灸调理方式

艾灸取穴方案

艾灸取穴:阿是穴、肾俞、命门、腰俞、委中

1.阿是穴

【功效】缓解疼痛。

在病变局部找到的痛点,即压痛点,或在增长肿块上取两个穴。(注:身体任何一个部位都可以视为阿是穴)

2.肾俞

【功效】滋阴补肾

腰肌劳损、慢性腰疼的艾灸调理方式

肾俞穴位于背的中点,第2腰椎棘突下旁开2横指处。

3.命门

【功效】培元固本、强健腰膝

腰肌劳损、慢性腰疼的艾灸调理方式

位于第二、三腰椎棘突间。

4.腰俞

【功效】调经清热、散寒除湿

腰肌劳损、慢性腰疼的艾灸调理方式

在骶部,当后正中线上,适对骶管裂孔。取穴时一般采用俯卧姿势,腰俞穴位于腰部,臀沟分开处即是。

5.委中

【功效】治疗腰背疼痛

腰肌劳损、慢性腰疼的艾灸调理方式

采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。

以上穴位,使用初阳艾灸仪施灸,建议1天1次,每次2~3个穴位,每穴灸30~40分钟,10天为1个疗程【时间充足又有需要的情况下,可以多灸几个穴位,具体多长时间还需根据自身身体状况进行自我调节】

“艾”心小贴士

1.慢性腰痛的患者要多加注意休息,防止腰部过度劳累,注意腰部保暖。

2.平时加强腰部肌肉的锻炼,如前屈、后伸、侧弯、腰部旋转等动作。

3.食疗方:杜仲煲猪肚。杜仲50克,补骨脂50克,猪肚200克。猪肚用盐水和水里外搓洗干净,切块,与杜仲加水炖汤,至猪肚烂熟,调味食。每日1次,连服6日。尤适用于肾虚腰痛。

艾灸小常识

施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序。“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位,再灸前胸的穴位。在中医里,后背属阳,前胸属阴。“先上后下”指先灸上面的穴位,后灸下面的穴位;“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大,以便身体能逐渐适应,这是一般施灸的常规。