不想运动还想减肥,小编教你一招,常按这几个穴位,让腰围瘦一圈

作者:健康幽默小助手 2017-10-23阅读:4124次

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的,是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。

通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的

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下面和小编学习一下哪几个穴位可以辅助减肥

1.肱中穴

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1.定位

位于上臂屈侧正中线,腋前皱襞下4.5寸处,当心包经天泉穴下2.5寸处,左右计2穴。

肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。   

2.按摩方法:拇指圈状按摩。

2.大横穴

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1.取穴方法 :横穴位于人体的腹中部,距脐中4寸。肚脐旁开4寸处。

按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿,有助消化,促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法,即用拇指按住穴位,持续5秒后再反复按压。

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。   

2.按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100 次。

3.承山穴

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取穴方法:取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。   

按摩方法:用拇指关节按压。

4.血海穴

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取穴方法:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。 

简便取穴:患者坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。

5.曲池穴

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取穴方法:人体曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 。

位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。   

按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。   

按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

适宜人群

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1 、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹

2 、身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起——臃肿

3 、原来身材苗条,但产后臃肿——产后肥胖症

4 、本身身材匀称,但觉美中不足——重塑体型

5 、大腿粗壮,胳膊浑圆——体型欠佳

注意事项

1 、治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

2 、点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。

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