不少人发现自己的脖子总是很沉重、僵硬，摸上去就跟铁板一样，一转还会咔咔作响。脖子是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，一旦出问题就会导致“上下失联”，因此及时调理非常必要。那么，这种问题到底该怎么解决呢？
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为什么脖子一转就响？
我们稍作留心就可以发现，小孩子的脖子绝对不会咔咔作响，而成年人只要稍微上点儿岁数，就容易出现脖子、腰、膝等关节咔咔作响的情况，大家常戏谑地将这种现象称为“老胳膊老腿”。怎么回事呢？
由上图可以发现，颈椎的骨头和骨头之间有颈椎间盘。颈椎间盘能承受较大的弯曲和扭转负荷，里面80%都是水分（包括血液等），小孩子水分含量最高，随着年龄增长，水分会逐渐减少。骑过自行车的人都知道，当自行车的车轴缺油时，里面的滚珠转动就不灵活，同理，人体气血供应不足或不畅时，颈椎间盘就会收缩、退变，关节之间硬碰硬地干磨，咔咔的响声也就出现了。
颈椎病的危害？
颈椎虽是方寸之地，却是神经血脉汇集之所，被医家视为“关隘”、“要害”。颈肩部有脊髓、椎动脉、颈动脉、神经根等多种重要组织通过，处于人体神经中枢的重要部位，支配着全身活动。
据统计：70%的睡眠障碍和颈椎有关；60%的脑梗塞由颈动脉狭窄造成；每5、6个高血压病人就有1个由颈椎引起；颈椎经络不畅，会导致头痛、头晕，还可导致手麻、手凉、手无力等手部问题。
为什么颈椎关节容易病变？
颈椎关节容易病变的原因有很多，关乎生理结构、生活环境、生活习惯等诸多方面，综合来说，几乎都是现代生活方式病的体现。
1生理结构在颈椎、胸椎、腰椎中，胸椎最不容易出问题，因为胸椎周围有肋骨牵拉保护，形成力的相互作用，确保胸椎能够保持中正。但是颈椎和腰椎就不同了，它们依靠多组韧带和小肌肉群，不易固定在中间位置。尤其一旦这些组织发生问题，颈腰椎问题随即出现。
2不良姿势据统计，90%以上的白领人群或轻或重都患有颈椎病，主要原因就在于久坐不动，长时间保持单一固定姿势。肌肉长时间处于紧张状态，就会形成乳酸堆积。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们会马上感觉得到，稍微活动一下，很快就能消除乳酸堆积。但是，白领人群几乎都是电脑办公，颈部长时间处于微弱紧张状态，这就好比“温水煮青蛙”，往往不易发觉，等不适症状出现时，就已经晚了。此外，长时间玩手机的“低头族”亦是如此。
不良姿势造成的后果就是：使颈腰椎周围的韧带于得不到充足的气血供应，慢慢钙化，由此两侧的牵拉受力开始不均匀，久之，椎间盘就会突出并挤压周围的组织神经，颈腰椎病就形成了。
3寒湿环境如果工作环境寒湿比较严重，就会造成寒湿入体，对那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带形成潜在威胁，造成病变或加重病变部位的病情。
4碳酸饮料碳酸饮料会导致体内脱钙，骨头就会变得疏松，进一步发展，就极易导致骨折。
艾灸，颈椎病的克星
颈椎病变的穴位大多处于督脉和足太阳膀胱经范围。
督脉总督一身之阳，如果人体虚弱、阳气不足，就会压抑督脉，久之造成督脉空虚，诱发颈椎病变。
足太阳膀胱经被称为“身体的藩篱”，它不仅是抵御外邪的天然屏障，还能在外邪入体后，将外邪从它这里排出去。颈椎是外邪入侵的首个通道，其中尤以寒邪为最，寒邪入体后足太阳膀胱经会做出应激反应，启动“排寒”程序。寒则凝，凝则瘀，人体气血运行不畅，就会导致经络闭阻，影响膀胱经排出外邪，尤其颈椎及后脑这块区域最易受影响，久之便导致颈椎病变。
大家可以想一下，为什么颈椎病最易在寒冷季节高发？就是因为：一来天气寒冷，人体阳气不足，使督脉空虚；二来因为寒邪入侵颈椎，导致气血运行不畅、经络闭阻。
艾灸可温补阳气、祛寒除湿、宣通气血、温经通络，对调理颈椎大有裨益——通则不痛，经络通畅，瘀堵化解，不适症状自然就会得到改观。可见，用艾灸来调理颈椎病再合适不过。
颈椎病最常见的有以下三种，症状也有所不同：
颈型颈椎病：颈部僵硬有压痛感；
交感型颈椎病：头晕、头痛、眼涩、视力模糊；
颈动脉型颈椎病：头晕、恶心、呕吐、四肢麻木。
针对三种不同的颈椎病，须辩证配穴、辩证施灸：
主穴：大椎穴、百劳穴、阿是穴；
配穴：
颈型颈椎病：肩井穴、肩中俞穴；
交感型颈椎病：百会穴、灵台穴；
颈动脉型颈椎病：风池穴、膈俞穴。
小贴士
骨科专家自用的颈椎康复操
将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？下面5个动作马上学起来：
1前屈后伸颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
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【结语】脖子是人体最繁忙的“交通枢纽”，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨、大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”。让我们经常艾灸、经常做操，保护好它！
