艾灸到底怎么做呢？说起来也简单。以前都是把艾绒做成圆锥形的艾炷，放在要灸的穴位上，点燃，直到艾炷烧完称为一炷，所以以前艾灸都是讲灸多少炷。现在更方便了，都做成标准的艾条了，把艾条点着，整个横截面都有火星就可以了。先找到要灸的穴位，一手拿着艾条，另一手的食指和中指放在穴位上，然后艾条垂直于皮肤，慢慢靠近穴位。当穴位上的两个手指感觉到灼热感也就是觉得烫时，艾条就不动了，把穴位上的手指抽走，这个时候艾条离皮肤的距离是最好的，既能让穴位得到很好的刺激，又不至于会烫伤皮肤。用艾条灸我们就以时间来计算了，一般一个穴位灸10－15分钟就可以了。而这个过程中，难免要弹一弹烟灰的，否则烟灰盖住火星，热量就不够了。弹完烟灰之后，还要重复开头的步骤，找好穴位，再用手指试探温度，不能直接凭感觉找个位置就灸了。一根艾条差不多能灸1个多小时吧，没仔细算过，但是一根艾条灸完5个穴位之后还剩一小截呢，所以艾灸也算得上是廉价的保健方法了。做过艾灸你就能体会到我前面说的渗透力的问题，平常我们烤火或是捂热水袋，当离开火源或是热水袋，很快皮肤的温度就降下来了。但是艾灸之后，很长时间内，刚才灸的地方摸起来都是热热的。
我一般一个穴位灸15分钟，当下一个穴位都已经灸完了，再去摸上一个灸过的穴位时，居然还是感觉到一股温热感。如果不是热量渗透到了深处，而只是停留在体表的话是不可能维持这么久的。当然，这是健康的状态，有些人寒气太重了，初期艾灸的时候，可能是感觉不到的，冰冻三尺非一日之寒，用火慢慢烤，总能把这三尺之寒逐渐化掉的。
